过年回家吃不胖，还能瘦成闪电帅出一条街？
2016/2/3 医美哒哒
菇凉们会问，春节期间要怎么吃不胖反而瘦？皮肤还能变得美又白？喏，不要说哒哒木有告诉你哟，当你去扫货时，可别忘了有刮油清道夫之称的它们哟，继续往下看哈!
过年吃什么不胖还能皮肤变美又白？1.海带
海带营养价值高。哒哒最爱吃它，无论是火锅必点，还是凉拌、汤类都有它，多吃海带不仅能把你体内的油给搜刮走，还能补充体内需要的元素。(如：海带骨头汤)
2.白菜
不要小看白菜哦，它的刮油能力也很强大，白菜含丰富膳食纤维，可促进肠胃的蠕动，加强消化吸收功能，减少体内堆积毒素，预防便秘功效。白菜中所含的果胶，可帮助人体排除多余的胆固醇。含维C和E有养颜美白功效。(如：干切牛肉白菜粉丝煲)
3.冬瓜
冬瓜含维生素C较多，可减肥，冬瓜所含丙醇二酸能有效地抑制糖类转化脂肪，冬瓜本身含脂肪热量高可防止人体发胖，多吃它准没错，利尿消肿。(如：冬瓜荷叶茶、冬瓜骨头汤)
4.地瓜
地瓜又名番薯。吃它也很刮油的呢。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，有“肠道清道夫”之称，地瓜还有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。多吃对皮肤光滑细腻。(如：芝士地瓜、微波炉烤地瓜)
5.燕麦
燕麦吃完很奶饱，具有降胆固醇和降低血脂的功效。燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，有利于减肥，多吃还能美白哦。(如：罗汉果燕麦粥)
6.韭菜
估计很多菇凉不喜欢吃韭菜哟，但韭菜刮油的呢。它含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C之外，还含有大量维生素和粗纤维，能帮助肠胃蠕动和治疗便秘，能排除肠道中过多的营养，搜刮体内多余的脂肪，你不吃可惜了哟。(如：鱿鱼丝炒韭菜)
7.白萝卜
白萝卜富含矿物质和维生素C，而维生素C的含量却比苹果高出8~10倍哦~多吃能抗氧化阻止黑色色斑的形成、抗衰老、有利于肌肤锁水、保持皮肤白嫩。有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止脂肪堆积有瘦身功效，多吃预防便秘哦。(如：萝卜炖牛腩煲)
8.椰菜
椰菜含有纤维素以及碳水化合物及各种矿物质，具有低脂肪、热量的优势，还含有大量的维生素C，特别适合减肥的菇凉吃的菜。而椰菜所含纤维有助于排出体内堆积的毒素哦，可达到瘦身效果。(如：椰菜豆腐丝、番茄马铃薯椰菜排骨汤)
9.山药
山药很多菇凉会吃，它有美白、补充水分的功效。山药有一层黏液，而黏液上的蛋白能预防心血管系统的脂肪堆积，防止动脉硬化，减少皮下脂肪的堆积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。哒哒也爱吃山药，刮油杠杠的。(如：山药薏米排骨汤)
10.玉米
玉米也刮油？木错，玉米刮油相当厉害，又好吃。玉米只吃甜玉米就好了。富含钙、磷、镁、铁、硒和维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。老人很爱吃玉米，因为能降低胆固醇并软化血管。(如：玉米芒果蔬菜沙拉、胡萝卜玉米排骨汤)
当然，你按照上面这么吃是完全木有问题的，但你过年按照下面酱紫吃就完蛋了，那皮肤问题可要找上你来啦!因为根据皮肤科专家Nigma Talib的分析，不良的饮食习惯，会令皮肤受到不同的伤害。所以，春节期间吃货们都要“自我审视”啦!最容易吃出以下4种类型的皮肤问题哟，可过年吃喝玩乐是必须呀，但还会胖三斤的节奏~哈，哒哒给你支招，往下看哈!第一类：Sugar Face
爱喝汽水、吃糖分高、雪糕或所有甜品的人，最易变成Sugar Face哟。因为糖分会影响肠道细菌的运作，然后破坏消化系统。而消化系统的情况会反映在额头皮肤上；如：过量的胰岛素会令肾上腺受压，影响眉毛的生长，如果你的眉毛变得很稀疏、少，很可能是因摄取过量糖分有关哦。
诊断：如你的皮肤有以下问题出现
1. 额头上有细纹和疼痛的暗疮、痘痘；
2.脸色不佳、无光泽，皮肤呈现灰白色调；
3.眉毛稀疏、少。
春节期间吃甜食、甜品是很正常了，但会突然发现额头上长痘痘，但你不知这是你摄取量过多的甜食导致，为了防止额头长痘、脸色不佳无光泽；哒哒支招你：可拿甜菊叶3-5片加热水来冲泡，喝到味道变淡为止，无需加糖；甜菊叶有助肠道蠕动消化、消炎预防上火喉咙痛，并有去水肿、排毒利尿的功效，是不含热量的茶饮。
第二类：Wine Face酒精会令皮肤脱水，加深细纹和皱纹。而两眉间的位置会反映肝脏的健康情况，所以喝酒过量的人，会在两眉间有较多细纹和皱纹。而对某些敏感肤质的人，酒精会令微丝血管扩张，导致皮肤泛红。
诊断：如你的皮肤有以下问题出现
1.皮肤干并缺水；
2.毛孔粗大；
3.面颊、鼻子常出现泛红；
4.眉间有细纹、皱纹；
5.有很深的法令纹。
春节喜庆的日子，吃货们多少会喝酒，所以会出现面颊、鼻子泛红。不管你喝什么酒，哒哒支招你：一个未剥开橘子和杯子、一小勺食盐，首先把未剥开的橘子擦干净、然后捏点盐在整个橘子皮上打转圈，带盐给融进橘皮表层，2分钟后你会闻到橘子散发出淡淡的清香，之后把橘子放进杯里用开水冲泡。喝完一杯橘子水，马上解酒、醒酒，有醉意的喝了第二天不头痛，保护胃功能、减少面颊鼻子出现泛红的机会。
第三类：Dairy Face
看到这里，菇凉们会有疑问？Why？其实，牛奶中的雌激素及孕激素会令皮肤细胞增长过剩，会堵塞毛孔，导致出现粉刺和色斑。而乳糖中有一种物质会影响免疫系统，导致体内产生炎症。
诊断：如你的皮肤有以下问题出现
1.眼皮会浮肿、有眼袋；
2.出现黑眼圈
3.出现粉刺和色斑。
平时会喝牛奶、吃鸡蛋、奶酪摄取量可能不会过多，但春节期间管不住嘴会吃得过量，就会发现眼皮浮肿、眼袋、黑眼圈，有些菇凉会认为熬夜造成但并不全是这个原因噢，主要还是你吃了含雌激素和孕激素过量导致的呢；哒哒支招你：(每天一杯)拿一个苹果切成小方块放在杯里，再拿一杯酸奶从上倒下去，之后拿勺子搅拌均匀就可开吃，苹果酸奶可解腻、促进肠道消化、排宿便的功效。
第四类：Gluten Face
麸质是用来划分面粉的‘筋’，主要成份是小麦、大麦和黑麦中的蛋白质。有些人的免疫系统对Gluten会有反应，会影响他们的生殖系统，导致下巴周围会有荷尔蒙疮，也就是大家所熟悉的内分泌失调。而Gluten有可能会增加身体内的炎症，导致浮肿和泛红的皮肤。
诊断：如你的皮肤有以下问题出现
1.下巴有荷尔蒙疮(红色疙瘩痘)；
2.出现面颊浮肿、泛红；
3.出现黑色素，并沉淀成色斑。
黑色素、色斑已经形成了要去除还是需要时间，但春节期间还是要注意摄取过量的蛋白质，出现面颊浮肿、泛红现象；那出现了肿么破？哒哒支招你：早餐来一杯红豆薏仁水，配合着面包类吃；红豆是补血、气，消肿的功效，而薏仁是促进体内血液和水分新陈代谢、水肿，美白功效。
天啦噜!原来过年作为吃货还这么多讲究？哒哒不要求你以上提到的食物都吃到，但你有2-3样食物能坚持吃，年后，你会发现裤头瘦了一圈，重点是要吃刮油的食物哦，注意切勿暴饮暴食，天天熬夜，好皮肤是靠养、吃出来哟!想要瘦吃刮油去水肿的食物最好!
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