“大姨妈”痛出新高度？学会这些生理期反而让你变美
2016/2/5 医美哒哒
心累哇，
”姨妈“大驾光临，肿么破？
哒哒知道，这月事一来哇，菇凉们的肌肤就状态欠佳，还情绪化，甚至还有闹肚子的等问题，有男票的菇凉会让你多喝热水，你想怒吼道：喝你妹热水，啊…而这些你不必在抓狂，哒哒本期一一给你破解、支招，让你了解生理期的28天阶段你应该怎么做，让脸上看起来有气色、月事报到也不用喊着肚子痛，哒哒教你肿么破酱紫的苦逼事儿!往下看哈~
生理期对菇凉的身体和肌肤来说，都有不少的影响，而在生理周期间，雌激素与黄激素的平衡决定了身体和肌肤的状态，28天生理期中可分为3大阶段：生理期、卵泡期及黄体期，日数因人而异，每个阶段都受荷尔蒙变化而令肌肤进入不同状态，只要掌握好生理周期并针对性护肤，再以滋阴养血食疗补一补，就连瘦身排毒都更见功效哦!
第1-7日：生理期肌肤问题：肌肤敏感、面色暗沉、脸上气血欠佳。
改善重点：皮肤较干燥敏感，避免过度去角质、果酸换肤；应温和清洁，洗脸时切忌用太热的水，也勿用力揉搓脸；避免使用含有酒精及香料的护肤品；加强保湿，并每星期至少敷保湿面膜两次。
生理期间，经血流失会造成体内气血不足，从脸上看肌肤会变得干燥、暗沉无光泽，也就是菇凉们会觉得脸“缺水”状态，其实体内的水分缺表现脸上。
所以要多吃深色食物来滋阴养血，如有效抗氧化的草莓、补充胶原蛋白的黑木耳等，而含有丰富滋陰養血，如有效抗氧化的莓果、補充膠原蛋白的黑木耳等；而含有丰富的铁质的深色蔬菜或红肉，都可以养血润肤，让脸色看起有气色。
而生理期间，身体抵抗力会比较弱，所以肌肤都容易出现过敏或炎症问题，那哒哒建议你要特别注意保湿护理，让肌肤保持水油平衡状态，而此时角质层会变厚引发粉刺、湿疹等问题，可使用低刺激配方的去角质产品来进行温和清洁(要真出现了这样的情况才使用)，另外，菇凉们生理期间肌肤暗沉，可按摩淋巴穴位，加快气血循环令面色恢复红润状态。
第8-14日：卵泡期
肌肤问题：新陈代谢快、气血循环。
改善重点：加强功能性保养如去角质、抗老防皱；此阶段皮肤状态稳定，可多做功能性护肤乳抗老、提升；或可趁这段时间试用新护肤品。
生理期完后，肌肤状态会渐渐变好，体质抵抗力也变得特别好，所以在这段期间可瘦身兼排排毒，每天喝大量清水有助于排走毒素，令肌肤光泽最佳状态。
每天吃两碗蔬菜、三份水果，来吸收更多的维生素、矿物质、微量元素，可助于瘦身哦!卵泡期是雌激素分泌的高峰期，肌肤新陈代谢和血液循环最佳，皮脂腺分泌量属正常，而此阶段是肌肤最佳补充能量的好时机，你会发现毛孔细致、有光泽、红润有弹性，这时菇凉你只需为肌肤“进补”，因为免疫力、吸收力强的时候来注入营养，除了基本护理外，不妨重点加入修护精华和抗老面霜，来增强肌底健康，对于后面的生理阶段都有好处哦。
第15-28日：黄体期
肌肤问题：油脂分泌旺盛、容易出暗疮、毛孔粗大。
改善重点：皮肤油脂分泌增多，必要时需彻底洗脸，加强控油保湿；避免长时间化妆，加重暗疮发炎情况；也会受荷尔蒙影响，容易长黑色素或色斑，要做足防晒措施，保持放松心情。
排卵后直到经期再来之前是黄体激素分泌高峰期，会令皮肤角质增厚，油脂分泌旺盛，容易出现毛孔粗大、敏感泛红、暗疮爆发等问题，而黑色素这时期会特别活跃，就更容易受到紫外线影响形成色斑，所以这个阶段重点消炎、控油、防晒、和补充水分就特别重要。
看到这里，哒哒还要特别提醒菇凉们哦，除了以上能让你涨姿势之外，这些你也不能忽略哇!当你来大姨妈开始，就被告知不能吃生冷食物、不能剧烈运动，而除了这些，在特殊时期菇凉们，你还知道有哪些禁忌是不能做的吗？
12大禁忌不能做
拔牙——NO!
K歌——NO!
紧身裤——NO!
性生活——NO!
捶腰按摩——NO!
情绪失控——NO!
过咸食物——NO!
大量巧克力——NO!
生冷辛辣食物——NO!
喝浓茶、咖啡——NO!
坐浴、泡温泉——NO!
活血化淤类药物——NO!
当你知道这12大禁忌大姨妈来驾到不能做的时候，你还会面临闹肚子的问题，因为这个是菇凉们，10个当中就有8个会有酱紫的情况，那到底怎么破呢？往下看哈!
哒哒再给你支招：大姨妈当天闹肚子肿么破？当你大姨妈来临的当天，菇凉你身上会出现拉肚子的现象，这是见惯不怪把它当成是正常情况来就好了，而这种情况正是气血不足导致的，所以菇凉你在平时生活中就要加以重视和调料哦!而调理的方法：1.拒绝冷饮；2.保证睡眠充足；3.多吃红枣桂圆；4.每晚用热水泡脚。菇凉你只要做到这四点，坚持做1-3个月，哒哒相信菇凉你在经期拉肚子的症状就很快会消失滴，调料过后你的气色也会渐渐变好哦。
还有菇凉会出现以下的症状，哒哒给你支招呐!1.出现痉挛
菇凉碰到痉挛酱紫情况也蛮痛苦滴，哒哒不建议你有氧运动来转移注意力，可按摩穴位来缓解痉挛现象，如：三阴交穴、子宫穴、太冲穴、血海穴，这四个穴位按摩1-3分钟马上见效，如你比较严重无法操作可让家人帮你按摩来缓解痉挛现象。
2.身体肿胀
菇凉们也会出现身体肿胀的情况，当你腹部肿胀时，请不要穿紧身裤，酱紫会让你的血液不流通导致腹部更加的肿胀甚至痛经哦，所以换上宽松舒适的裤子，用热水瓶在腹部打圈儿，再喝点巧克力香蕉腰果达成汁的都可以缓解肿胀的功效，严重的话就不要喝了，直接用热水瓶反复在腹部滚圈儿，加速血液循环会缓解许多。
3.胸部酸痛
很多菇凉们会出现胸部肿胀酸痛，酱紫的情况哒哒建议你：不要吃太重口味的食物，特别是要口味清淡不要太咸，这样不会让你出现水肿觉得胸部感觉肿胀酸痛难受，而内衣不要穿刚买的、或者调整型内衣，要选择舒服有内附胸垫的上衣，尽量不要要是你的胸部会感觉肿涨酸痛，那么当运动时穿着运动型内衣或者穿上胸部有内附胸垫的上衣就好，尽量不要做大幅度运动到胸部肌肉的运动。
4.容易疲累
几乎月事报到，菇凉们都很容易感到疲累，精神不佳。碰到酱紫的情况，白天可泡点玫瑰花茶来缓解疲累感，晚上喝点薰衣草花茶来助于睡眠，加热身体喝红糖红枣姜茶、玫瑰姜当归黑糖水赶走疲累，还可轻微的慢走散步不要大幅度的快走，去呼吸新鲜空气来提升精神，主要还是早点休息，让睡眠充足。
5.情绪化难控制
比较情绪化几乎菇凉们都身同感受，中枪过。酱紫的情况哒哒建议你可听听欢快的歌曲，或者轻音乐来缓解你的焦躁不安，或者播放伦巴舞曲让心情愉悦，如你会跳伦巴舞完全可控制情绪化的坏毛病哦，不会跳可和朋友聊聊天转移注意力，千万不要生气容易长痘呢。
肿么样？看完是不是瞬间涨姿势了哇？要是你过年期间刚好碰上了月事驾到，完全可以参考哒哒给你支招的方法来用哦，哈~以后不用担心爆脾气和肚子痛啦，快告诉你的姐妹们吧，这么全面的处方不看太可惜了哇!要是你有更好的建议可直接下方留言哩…
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