姨妈期痘痘偷袭！灭了它你就是下一个张柏芝
2016/8/31 医美哒哒

     昨天，辛哥发现好久不见的张柏芝，又美美的杀回来啦!秀长腿，撩发，眼神魅惑，辛哥真是被撩到了~妹子们不知道的是，wuli女神之前也是个痘痘女，有过爆痘的经历。女孩子呀，尤其是生理期前，特别容易变成“月球表面”，怎么破？辛哥教你。

    

    

    63%女性姨妈前长痘痘调查数据显示，痘痘肌女性63%会出现生理周期前痘痘爆发，所有女性中有25%的人会出现生理起前痘痘增加。一般来说，痘痘会在姨妈前7-10天前来袭，在大姨妈到来后自然消退。虽然现在还无法准确解释生理期痘痘的发生机理，但这与生理期前后复杂的激素变化密切相关。在这期间，女性的激素指数波动、失衡，导致痘痘驾到。经期就要接受痘痘的袭击？不，我们依然有办法防止痘痘的发生。

    

    

    姨妈痘痘成因1.荷尔蒙失衡。来M期间，荷尔蒙失调刺激过多的雄激素产生， 过度刺激皮脂腺和改变覆盖毛囊的皮肤细胞，导致痘痘形成。

    2. 细菌积聚。通常情况下，姨妈期间荷尔蒙失衡分泌过多油脂，毛囊附着在上面，积聚并一起形成一个细菌的生长的理想环境。

     这种环境的形成可以刺激毛囊壁膨胀，从而产生白头。而它暴露在皮肤表面和颜色变深，便形成了黑头。 当这些堵塞毛囊感染细菌，丘疹(在皮肤上的红色斑点的白色中心)就来了。

    

    翻滚吧，姨妈痘

     一、使用药物对于生理周期到来前的痘痘，预防是关键。因为激素引起的痘痘很难治疗。但是，可以通过一些方法来避免痘痘的产生，快和辛哥学习一下。

     使用药物1.口服避孕药。口服避孕药(非紧急避孕)可以使痘痘受到抑制，内分泌医生进行的激素治疗也能有效从内在解决生理期痘痘。副作用：避孕药常见的副作用有恶心、头痛、乏力、情绪变化、血压上升等等。使用前最好咨询医生。

    2. 服用螺内酯这是一种强力的药物，一般用来对付女性严重的痘痘。异维酯能够使2/3的女性成人痘得到祛除，但是副作用也比较大，备孕女性禁止服用。

    

    改变饮食与生活习惯

     通过饮食和生活方式的改变来防止月经前粉刺和粉刺的重点是为了降低雄性激素(雄激素)，比如睾酮的水平，防止皮脂腺过度刺激。

     少吃糖和碳水化合物

     这些物质会引起血糖升高，胰岛素上升，刺激卵巢产生更多的雄性激素，产生过多油脂，导致痘痘。

     含糖量高的食物：如速溶加糖的茶，糖果，干果，饼干，蛋糕，果酱，冰淇淋等。此外，避免高精制碳水化合物的食物，如白面包，面条，碳酸饮料，玉米淀粉和谷物。

     2.尽量减少蛋白质摄入量

     据研究，蛋白质会增加雄激素，比如最大限度地减少这类食物，如火鸡胸脯，鱼，猪里脊，豆腐，瘦牛肉，豆类，鸡蛋，酸奶，乳制品和坚果。

     3 . 多吃豆腐

     据研究，豆腐通过增加性激素结合球蛋白(SHBG)来降低雄性激素。推荐每日摄入豆腐量46克。

     4. 多吃纤维食品

     纤维食品可减少胰岛素，抑制雄性激素过多产生，理想的每日摄入量为21克。

     富含纤维的食物：苹果，无花果，猕猴桃，豆类，豆类，浆果，豌豆，李子，芒果，燕麦，桃子和红薯。

     5. 减肥

     肥胖导致一种被称为内质网(ER)细胞膜受到系统压力，抑制胰岛素受体，然后导致胰岛素发出抵抗的信号，导致胰岛素变多，分泌更多的雄性激素，导致痘痘出现。

    6.吃富含 omega-3s(奥米茄-3)脂肪酸的食物食物中富含ω-3脂肪酸是：沙丁鱼，鲑鱼，大豆，亚麻子，核桃，豆腐，花椰菜，虾等。

     护肤手法

     1. 在生理周期到来前，按照辛哥介绍的”清洁-用药-润肤“手法每天护肤两次，可以让生理周期前的大爆发变得只是小冒几颗痘痘，甚至完全不发生。具体手法戳(吴亦凡现身大变样!男神究竟长了什么痘!)

     2.使用温和的洁面产品。以免刺激皮肤，如使用pH7的洁面产品。

    

     姨妈期的痘痘，

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