想不长湿疹汗斑，多吃些它！
2016/6/28 西安天仁生物

    

     湿疹，汗斑、湿性皮肤病……最近，各种皮肤病问题增多。中医认为，这些皮肤病的发生与天气闷热和潮湿有很大的关系，特别是对于老年人来说，湿重是这个时候发病的主要原因。

     别担心，让“吃”来调节一下能接受吗？天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲建议，这个时节，应多饮白开水，多吃含水及钾高的新鲜蔬菜和水果。饮食调养宜以清爽清淡为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，忌吃甘肥油腻、生湿助湿的食物。

     今天，就给您推荐几种具有清利湿热、养阴作用的食物。

     鲫鱼汤

    

     多喝些鲫鱼煲的汤，因为鲫鱼属于性甘平的鱼类，补充营养却不会上火，有助于健脾去湿，并且含有丰富的营养，对于夏天湿气较重的朋友是适合食用的。

     莴笋

    

     莴笋味甘、苦，性凉，入胃及大肠经。具有通利经脉、清胃热、利尿的功效。对小便不利、尿血、乳汁不通等症有一定的食疗作用。莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲，并有利尿、通便、通乳的作用，对高血压、水肿、冠心病、便秘有一些辅助食疗作用。

     茶树菇

    

     茶树菇富含人体所需的十七种氨基酸(特别是人体不能合成的八种氨基酸物质)和十多种矿物质，微量元素，抗癌多糖，其药用保健疗效高于其他食用菌。中医认为茶树菇味甘、性平而稍温，有益气开胃、健脾止泻、补肾滋阴、提高人体免疫力、增强人体防病能力的功效。常吃可起到抗衰老、美容等作用。

     其他

     另外，也可多吃些清爽清淡的素食，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜等，还可以用芙芸轩湿安益肤霜来进行治疗。

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