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2016/9/11 每日减肥瘦身

    

    

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     一、每天早上起来稍早一点，刷完牙，洗完脸，来一套这样的运动，每组运动做三十个，组间休息30-60秒。

     二、刚做完运动不要立马吃早餐，先去洗个热水澡，更容易将散发的热量和脂肪消去!

    

     三、剩下的就是吃的问题了。其实只要掌握一点，少吃多餐!相信现在要减肥的都是年轻人，学生和上班族比较多。建议一天吃五餐，时间自由分配，其中早餐要吃的好点，饱点!主要是控制一下自己的摄油量，不要过多。当然若是做不到一天五餐，一天三餐的话关键在于减少米饭摄入，用蔬菜粥代替也是不错的选择，吃的时候细嚼慢咽，或是饭前喝汤都是预防肥胖的好方法

    

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