每逢“大姨妈”必拉肚子，真的不正常
2016/9/20 每日减肥瘦身

    

    

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     每次来月事时都会腹泻，浑身不舒服，其它姐妹也有类似情况出现，不知，这种症状是否表示正常？ 月经期出现腹泻可不是小事，一定要重视。约有80%的女性都有过经期不适的经历，最常见的肚子疼、头疼、腹泻、恶心等，但很多女性都习以为常，要知道，这些问题都是由于女性在日常生活中的种种陋习，引起的脾肾虚弱、五脏六腑失衡，气血不足所致。

    

     造成经期腹泻的原因

     一、脾失运化 因饮食不节，或他病伤脾，或情志失调，损伤脾胃，脾受纳运化失常导致行经期或行经之前，大便稀薄，或面目及四肢浮肿，腹部胀满，饮食不思，神疲肢乏等现象。

     调理建议：

     1、多摄入纤维丰富的食物及应季水果，可补充各种营养，有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象，能有效缓解经期的不适。

     2、女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。

    

     二、肾阳不足

     由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素导致肾阳不足，引起肢冷畏寒，经行大便泄泻，或清晨起床泄泻不止，腰骶酸软，月经色淡，经质清稀等现象 。

     调理建议：

     1、女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。女性在夏天喜欢吃雪糕喝冷饮，特别是在经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜，寒凉的东西会进一步损伤肾阳，所以一定要注意控制。

     2、常言道“寒从脚起”，如果因为受到寒凉等原因导致拉肚子的话，此时脚部能明显感觉到冷。人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。脚部受热后，全身血液循环会加快，体内热量会随之增加。在一定程度上能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用。

    

     三、气血亏虚 女性10个有9个都存在血虚的情况。当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。

     调理建议 ：

     1、女性经期缺血，需要补血，适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。中国的草药书籍“本经”中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。研究发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力；心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。

     2、日常补血茶方——蜜糖红茶：红茶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次，能温中养胃，补气补血，健脾胃，对于胃虚食少，脾虚便溏，气血不足有较好疗效。

    

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