七个减肥秘诀消除发胖身材 轻松月减15斤
2016/9/11 减肥小技巧
减肥除了规规矩矩的控制饮食和运动之外，有时候我们还需要一些减肥的小秘诀：这些小秘诀能让我们的减肥更加事半功倍，小秘诀也有大作用!拥有了这些小秘诀，你能比别人瘦的更快更轻松，也更明显。下面和大家分享下。
边运动边听音乐
减肥秘诀一 、吃正确的食物
看见镜子里的自己不再合格的时候，请停止进食垃圾食物，你越爱吃的高热量油炸品越要忌口。把不健康又会让你肥胖的食物戒掉，但是不要用捱饿的方法去减肥，空腹会让你的新陈代谢率降低，而且饿倒过头之后会放肆大吃，那样终究只会适得其反。
减肥秘诀二、多喝水
水容易混淆饥饿和干渴感。而多喝水有助于抑制你的食欲，而且，充足的水分是保持体内肝功能正常的关键。肝脏是把体内脂肪转化为能量的重要器官。所以，补充足够水分是非常有效的减肥方法。
减肥秘诀三、走路时手臂保持90度摆动
走路可以减肥？真的，只要你走路是手臂保持90度地摆动，这样不仅能加快你的步伐，还能帮助你燃烧更多的热量。长期坚持的话，你就会发现自己的体重在慢慢变轻哦!
减肥秘诀四、边运动边听音乐
选择你较喜欢的较轻快的音乐，然后在运动的时候播放。研究表明，运动的时候听音乐能增加脂肪燃烧的20%。因为音乐能减少疲劳感，增加活力和让你加快运动的速度。而且，边听音乐边减肥不正是两全其美的事吗？
减肥除了规规矩矩的控制饮食和运动之外，有时候我们还需要一些减肥的小秘诀：这些小秘诀能让我们的减肥更加事半功倍，小秘诀也有大作用!拥有了这些小秘诀，你能比别人瘦的更快更轻松，也更明显。下面和大家分享下。
喝瘦身饮品纤体茶
减肥秘诀五、多吃“燃脂”食物
多 吃一些有助燃脂的食物，这样能让你在享受美味的同时也轻松瘦身。常见的有助燃脂的减肥食品包括辣椒、绿茶、柑橘、苹果、柠檬等等。把这些食物加入到你的减肥食谱中，瘦身的效果会更加明显。
减肥秘诀六、踏青也瘦身
喜欢美丽的风景吗？羡慕郊外的新鲜空气吗？那就跟朋友约好，到一些小山去踏青吧。最好是背上较重的行囊，那样能增加你上山的难度，也就自然加快了脂肪的燃烧。有瘦身又好玩的运动，何乐而不为呢？
有人用微信聊天，有人却在微信中每天学习，自我成长。今天给大家推荐一些优质微信，愿您每天都能成长!
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
每天教你扎头发
微信号：mtxztf
▲长按二维码“识别.”关注
简介:发型对了，怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!美丽从头开始，每天为你献上最好的头发攻略!
教你学做饭
微信号：zhuihj
▲长按二维码“识别.”关注
简介:俗话说：要留住TA的心，就先栓住TA的胃!马上关注，30天后你会发现原来做饭真的很简单!
教你轻松美胸
微信号：jr8022
▲长按二维码“识别.”关注
简介:教你拥有傲人双胸，塑造完美身材，让你在人生舞台上挺胸而立，好身材从E杯开始!
瘦腿瘦肚子
微信号：fans116
▲长按二维码“识别.”关注
简介:瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂，能瘦的地方都能瘦；瘦肚子，瘦脸，瘦腰，给予你的瘦身专业意见，30天拥有完美身材，屌爆了。
每天学说话技巧
微信号：svop112
▲长按二维码“识别.”关注
简介:一个人的成功，约有15%取决于知识和技能，85%取决于沟通——发表自己意见的能力和激发他人热忱的能力。
教你穿衣打扮
微信号：svop115
▲长按二维码“识别.”关注
简介:三分长相，七分打扮，还在愁怎么穿衣服、怎么打扮么？关注我，每天学点穿衣打扮，做一个漂亮精致的女人。
一星期一本书
微信号：meiwen126
▲长按二维码“识别.”关注
简介:一星期一本书，给你一个阅读的生活。
教你学化妆
微信号：aw9080
▲长按二维码“识别.”关注
简介:没有丑女人，只有懒女人!零起步学化妆，关注我，每天教你一款，让你不再为美而苦恼!
老中医健康养身
微信号：jqhealth
▲长按二维码“识别.”关注
简介:轻松养生、你也可以——简单实效的中医健康养生秘法。
轻松瘦到90斤
微信号：shou8022
▲长按二维码“识别.”关注
简介:一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生？瘦身达人手把手教你如何科学、安全、有效地瘦身!
教你做智慧女人
微信号：zhihuiqj
▲长按二维码“识别.”关注
简介:不做需要男人的女人，而做男人需要的女人。
学点育儿知识
微信号：tgz360
▲长按二维码“识别.”关注
简介:最全的母婴育儿、孕中胎教、孕前孕后保健、营养、早教等母婴健康咨询!关注我与百万妈妈交流育儿经验!
每天一节瑜伽课
微信号：ataozhe
▲长按二维码“识别.”关注
简介:每天教你一招简单瑜伽动作，让你轻松拥有好身材!
教你社交礼仪
微信号：sjly126
▲长按二维码“识别.”关注
简介:每天学点社交礼仪，得体，不失礼，不张扬，成为真正的交际达人!
一句心情签名
微信号：wgdh2013
▲长按二维码“识别.”关注
简介:每天心情即时更新，总有一句是为你而写，关注的时候你会发现有些心情读着读着你就哭了…
教你做气质女人
微信号：qznr2014
▲长按二维码“识别.”关注
简介:漂亮是天生的，气质却是可以培养的!加关注，修炼气质，做个有气质的女人!
每天一节减肥课
微信号：ishou126
▲长按二维码“识别.”关注
简介:平胸穷三代，腰粗毁一生。 脸大不是病，腿粗要人命。 赶紧减肥，赶紧瘦!
教你变漂亮
微信号：jnb126
▲长按二维码“识别.”关注
简介:让自己美丽、是每个女人的责任!女人一定要把自己打扮得美美的!
教你瘦美白
微信号：smb126
▲长按二维码“识别.”关注
简介:每天都跟大家分享在美妆，美装，健康，身心方面的只是，大家一起每天漂亮一点点~大家美才是真的美~
风水大师算命
微信号：qjd011
▲长按二维码“识别.”关注
简介:命运、风水，不可不信!大师免费教你算命看风水，解析婚姻情感、事业财运、健康灾祸运程，万事做到天时地利人和!
http://www.duyihua.cn
返回 减肥小技巧 返回首页 返回百拇医药