母亲暴躁、父亲窝囊，他们让我对婚姻感到恐惧 | 音符Q&A
2016/6/7 青音

     青音特邀权威心理专家在“音符Q&A”板块，为大家解析那些搞不懂的烦心事。

     有疑惑的你，可以到“青音”公众号的后台说出你的故事。你的心事，有我愿意听。

    

     音符“安安”：我今年26岁，在面对婚姻这个问题时，我总会觉得很害怕。妈妈经常抱怨生活，总说爸爸窝囊，家人总是不能如她的意，她脾气暴躁，我们什么都要听她的。家里没有一点温馨的感觉，以至于我妹妹离家出走。

     我也想离家出走，可是我还有工作，没有勇气真的这样做。相亲遇到条件还可以的我也不敢给对方回应，我怕我选一个似妈妈般脾气暴躁的男人，又怕选择一个似我爹般窝囊的男人，可是错过之后又很后悔。

     直到现在还是如此，我该如何摆脱恐惧，正确看待婚姻？

     心理专家：童萍

     亲爱的“安安”：你好!

     迫不及待想跟你确认一件事情：世界上的男人绝不只有两款，对吧？!这一事实显而易见，所以，不知道你意识到没有，你的恐惧表面上来自于“会遇到似妈妈般脾气暴躁的男人”，或“选择一个似我爹般窝囊的男人”，而实质上却来自于“我没有能力获得并维持稳定而又健康的亲密关系”这一信念，即，恐惧来源于对自我的评价。

     这一信念的形成与你的成长环境，尤其是家庭环境密不可分。所有人际关系都不可避免地被打上早年依恋关系的烙印。

     在与父母的互动过程中，孩子形成了对自己、他人和世界的认知，也就是核心信念。成长过程的特定情境中，会在与核心信念的相互作用下派生出更多的条件性假设，以及更加条件反射性的自动思维，这些自动思维、条件性假设及核心信念相互强化、巩固，形成每个人独特的信念系统。

     用“从来不需要想起，却永远也不会忘记”来形容这个信念系统是再合适不过了，因为，在特定情境中，我们总会不假思索地唤醒相关的信念。

     “认知行为治疗”将这一信念系统作为心理治疗的切入点。其机制为，发生的事情不是导致情绪、生理反应和行为表现的原因，而是每个人都有但却被忽视的自动思维，条件性假设和核心信念。

     当这一信念系统功能良好时，人们能应对所处的情境，情绪、生理反应及行为表现与情境协调一致，且处于适应的功能状态；当系统功能失调时，会出现与现实不相协调的情绪、躯体不适和失当的行为。

     信念系统与家庭环境关系极大，但绝不代表“原生家庭”就是“原罪家庭”!

     我们无法回到过去重新过一遍，但可以以不同的视角来看待父母的相处模式及父母对我们的影响。接受，但可以不认同父母相处的模式，在此基础上，可以发展出自己喜欢的亲密关系的模式。

     修通与父母的关系的过程其实也是自我修缮的过程。离家，只是形式上的，始终无法去除掉家庭影响的烙印，矫正自己功能失调的信念系统才能从本质避免重蹈覆辙。

     而这需要你自己负责，抱怨父母或恐惧于事无补，因为信念的诱因和信念带来的情绪都不是解决问题的办法。

     矫正信念，绝不像说起来那样简单，那会是一个与自己的一部分分离的过程，这个过程绝不是粗暴地否定，而是找到新的、恰当的信念来替代先前的功能失调的信念。

     建议“安安”心怀对婚姻的美好憧憬，走出去，去经历了、体验了，你才能获得不一样的感受和经验。如果收效甚微，建议寻求专业的心理咨询与治疗的帮助。

     祝好!

     童萍：江苏扬州人，就职于江苏省苏北人民医院临床心理科，先后毕业于南京医科大学和扬州大学，获医学学士学位和心理学硕士学位，讲师，从事心理咨询与治疗工作近十年。

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