抑郁症会复发吗？ | 音符Q&A
2016/6/16 青音
青音特邀权威心理专家在“音符Q&A”板块，为大家解析那些搞不懂的烦心事。
有疑惑的你，可以到“青音”公众号的后台说出你的故事。你的心事，有我愿意听。
音符“荷花”：
老师，请问抑郁症会复发吗？其实我不太想这么提问，因为我害怕听到的答案是：会复发。或者是你的抑郁症没完全康复。这样的答案会给我的心理造成更大的负担，或者让我一直以为我康复得更好。但我心里面有太多的困惑。
我从小就有自杀倾向，出来社会后，我无法正常生存。面对工作或人群时，我会有紧张、颤抖、幻听、喉咙打结说不出话，以及听不到别人说话的症状。
期间因为经济问题，我没有看过心理医生。一开始我也不懂什么是抑郁症，后来意外接触到然后慢慢学习，一个人用意志力独自克服。
这些症状我现在已经没有了，只是交际和生存能力不太理想。也有那么一次睡着了，突然全身充满了无助感，有起床割腕的冲动，连续三个晚上都是这样子。请问我该怎么办呢？
心理咨询师：夏滨
“荷花”：
你好!谢谢你信任地来信，不过看了来信也很担心你，不知道你在无助感下自杀的冲动还有没有再持续下去。这个状态是不安全的，你很需要有你信任的人，如父母、亲人或朋友常常陪伴你。
你问我：抑郁症会复发吗？我先不回答你，想先问你几个问题，可以吗？你觉得：鼻炎会复发吗？惊恐障碍会复发吗？以上两个问题你会担心吗？
我其实也算是一位资深鼻炎患者，每当气候变化、身体素质下降、工作压力巨大等情况时，鼻炎袭来，那滚滚而来的鼻塞、鼻涕、喷嚏、头痛、虚汗，让人感觉世界都要塌了似的，什么事也做不好，可是什么事也没法做也包括好好休息。
每当鼻炎发作的时候，总是感觉还不如把鼻子割了呢，光长着好看有什么用呢？不过，每次鼻炎发作过去了，也就过去了，虽然知道它虽不是什么世纪绝症，可是要彻底治好它也没那么容易，留着鼻子很重要。
想想虽然有这种痛苦体验，可是也不代表它就会毁了我的生活，有时候它倒是提醒我应该注意休息了、应该关注自己的身体了。于是想想，带着它一起生活，也是一种选择，毕竟完全健康的身体从医学角度上来看是不存在的。
有一个咨询我的来访者，他曾经是一位惊恐障碍患者。惊恐障碍是以反复出现显著的心悸、出汗、震颤等自主神经症状，伴以强烈的濒死感或失控感，并且会反复害怕产生不幸后果的惊恐发作为特征的一种急性焦虑障碍。
惊恐发作时会有一种突如其来的惊恐体验，患者会突然感到惊恐、发疯感、崩溃感，好象死亡将来临，惊恐万状。在焦虑续存期，天天担心下一刻自己就会再次发作、再次体验死亡是什么样的感觉，恐怕正常的人都很难想象吧。
不过，那种无穷无尽担心不会好转的念头是很折磨人的。但这个念头真的会随时变为现实发生吗？说实话，不会。这位来访者经过一段时间的咨询，我看到他发生了许多的变化。
刚开始他会反复地问自己也问我：“我会一直这样吗？”当他感觉渐渐稳定一些后，他开始了新的疑问：“我要一辈子吃药吗？”这样服药的日子，什么是个尽头。而过了半年之后，他开始拷问：“我的病会复发吗？”
如今已经快一年过去了，他更多地开始考虑如何在服药的情况下、在有焦虑的情况下，更好地关注自我、更好地去做自己曾经想做的事，他开始进入一个自我成长的阶段。
有意思的是，当他开始关注自己的生活、自己的成长的时候，他那些对疾病的担心反而不见了。也许，你会告诉我，这些病都不是在你身上，这些病都没那么严重，所以你不会感觉到同样的体验。
对的，当然是，青春痘长在别人脸上才是唯一让我们舒服的地方。我只是想告诉你，其实每一个疾病发作中的人，都充满着痛苦，这种痛苦也往往伴随着未知和失控而让我们倍感辛苦。
对于未来是否能够完好如初，不可知；什么时候能恢复，不可知。那我们应该做什么或者我们可以做什么？我们最需要做的是对疾病的了解，然后正确地面对它，我们的目标是好好地生活，而消除疾病只是这个目标之下的途径之一。
应对它的方式有很多，其中最有效地的一种，就是“携死而生”。不是真的让我们去死，而是先学习与它共存，与它合作。既然我们真正的目标是好好地生活，那么也可以是寻找如何带着症状和困难地好好生活。
因为这个时候的我们，主要精力不是放在消灭它，而是放在了更为重要的自己身上，放在了如何生活上面，是否复发已经不再是我们关注的内容了。并且，当我学习了解它和如何应对它之后，那种恐惧的失控感就重新被自己的控制感所取代。
人生，最吓人的事，往往不是我们都会死，而是我们会在什么时候、以什么方式“死”，可是偏偏在我们关注如何好好“生”的时候，这个恐惧反而小了甚至不见了。
当然，另一个方面，有一种病耻感也会折磨着我们。病耻感是精神疾患者所表现的一种负性情绪体验，它会让当事人、甚至家属，羞于面对和述说患病事实，并会回避这一现实。产生极欲摆脱疾病、恢复疾病前初始状态的想法，这对患者的社会功能的康复会产生不利影响。
当然，想要恢复的心态是治愈自己的动力，可是回避和过于急切的心态却并不利于康复，反而是正确地面对和接纳，才是疗愈的开始。
抑郁症，甚至有反复自杀的冲动，是很危险的状况，不适合依靠自己的坚强品质去做搏斗，意识层面的意志力不是最有效的武器，必要的时候还是寻找专业的治疗比较好。
真心祝福你早日康复，寻找到属于你自己的生活。
夏滨：生活文艺范儿，工作专业范儿。曾经是金融企业高层管理，如今是一枚专职的心理咨询师，蜗居杭州专心做咨询。关注请长按下方二维码。
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