你只看到舒淇如今的幸福，你可知她也得过抑郁症？ | 青音
2016/9/5 青音

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     接受自己的一切状态。

     想做什么或者不想做什么，你都是对的。无意义感和无价值感是抑郁症患者非常真切的体会，对于大多数抑郁症患者来说，要习惯“生命是可以随便过完的”是一件很困难的事。

     因为抑郁症患者大都对自己要求很高很严格，容不得差错和闪失，也很害怕一切不在自己掌握。

     但其实，生活和生命本身是一条不断向前流淌的河流，人不可能掌控河流，只能学会去跟随它的起起伏伏来不断调整我们自己的节奏，顺流逆流都是常态。

     尝试发现“另一个自己”。

     由于害怕失控而且追求完美，所以大多数抑郁症患者，都只会在自己熟悉的领域和氛围中，去做自己熟悉和擅长的事，只有这样才会有足够的安全感。

     但是当抑郁症来袭，生命活力急速下降，兴趣大范围减退，这时会发现自己以往熟悉的事变得再也不想投入其中。这时候，当抑郁症的症状在药物的帮助下有所缓解，想要开始正常的生活节奏时，不妨去试试以前从来没碰过的领域、没做过的事。

     比如以前从来都不爱玩的你，尝试一下极限运动；以前很少动手的你，去学学做手工。突破自己，是为了更了解自己。当你发现自己其实还可以换个活法，或者还有无限潜力的时候，你的自我价值感自然就会慢慢升高的。

     带着症状去生活。

     最后一个建议，其实是很多的心理咨询师都会告诉你的，就是——把抑郁症当成你的一个特点，带着症状去生活。

     抑郁症到底能不能好啊？它到底什么时候才会好呢？每个生病的人都会这么想吧。但是抑郁症这种身心疾病最显著的特点是，你越关注越在意它，它就越不会给你好脸色。

     当你的所有人生目标和所有的注意力都放在必须要消除“抑郁症”这个“污点”的时候，你就会继续陷入到跟自己较劲的状态中去。抑郁症本来就是由于你的自我攻击、自己跟自己过不去才得上的，然后你又把“抑郁症”当成自己的一桩罪，继续跟它斗、继续自我攻击，那么你又怎么会好起来呢？

     把抑郁症当成你的朋友，意味着你要看到抑郁症对于你的更积极的意义。它让你更看清生活的本质不是只有输赢，而是要学会活得更开阔有趣；它让你领悟到跟别人喜不喜欢自己相比更重要的事，是你要爱你自己!抑郁症是教会你生活的老师，一定是!

     9月7号，也就是后天，我们的“关爱抑郁症公益”活动，将跟“腾讯公益九九”一起合作推出“救救我的心——青春抑郁症救心计划”。

     我们不希望有越来越多的大学生群体出现抑郁症，我们希望发生在大学校园里的自杀事件、那些白发人送黑发人的惨剧少一点。

     所以，7号，我等你一起来!也希望你跟我一起把“救救我的心”的公益活动传播出去，让你身边的朋友看到。

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