婚姻中，错要怎么说出口？
2016/6/14 张博士快乐家

    

    

     犯了错误，道歉有用吗？

     我问过很多朋友这个问题，她们得出的结论很一致——道歉没用。无数的“血泪史”告诉她们，伴侣的道歉通常只是为了终止吵架，缺少诚意，根本不算是道歉；而对方呢，觉得自己都道歉了还得不到理解，委屈加气愤，导致结果更糟。

     但是，亲爱的，道歉无效(没有达到预期效果)，不等于道歉无用。你是否想过，可能是因为自己道歉方法不对？

     全球婚姻辅导专家盖瑞·查普曼(Gary Chapman)博士和心理学家詹妮弗·托马斯(Jennifer Thomas)博士针对道歉做了专业的研究，他们认为，道歉不被接受(无效)，可能是夫妻之间主要道歉语言不同所致。

    

     所以，想要道歉被接受，首先要了解彼此的主要道歉语言。道歉的语言有五种，你知道吗？现在就让我们跟着两位专家了解下：

    

    

     1)、表达歉意， 向你伤害了的人说“对不起”。说了“对不起”之后，不要说“但是……” 2)、承认过错，“我错了” 3)、弥补过失，“我能做些什么来补偿？” 4)、真诚悔改，“我以后不会这样了。” 5)、请求饶恕，“请原谅”

    

     两位专家在《道歉的五种语言》一书中还表达了这样的观点：

     每种道歉语言都会有它的情感价值，道歉时，我们首先要使用对方的主要道歉语言，随后，可以用其他四种语言作为点缀。如果我们不知道对方的主要道歉语言，应该努力使用所有五种语言。

    

    

     学习道歉的语言如此重要，具体到底应该怎么做？以下两个步骤是绝佳的推荐：

     真诚致歉

     如果我们做了错事，毫不犹豫地说“我错了，行了吧？”这一听就是哄对方开心，完全没诚意，只会让对方更生气。

     我们应该拿出诚意：

     1、思考反省：放下那些辩解的借口，也暂时不去想伴侣做错了什么。就回想自己——刚才自己的哪些言行是错误的？为什么当时会犯那个错误？

     2、承认错误：拿出主动的态度承认错误，为自己的言行负责。表面看起来，承认错误有被拒绝或失败的风险，实际上道歉行为能够增加自我价值感。

     3、说出理由：向伴侣说出自己对所犯错误的认识，让Ta得到理解和安慰，感受到我们的真诚。

     如果道歉只是流于表面形式，那并不能让我们真正意识到问题所在，发自内心的道歉才能沟通感情，重建信任。

    

    弥补过失

     随口说了句玩笑话把Ta惹哭，吵架时说的气话太严重让Ta很受伤，这种无意间触碰到对方的软肋或底线的情况，光意识到和承认错误是远远不够的，我们需要解决问题，避免战火的蔓延，隔阂的产生，感情的破裂：

     1、寻找时机：如果你的伴侣需要时间来平复心情，那么你不合时宜的道歉只会让结果更糟。

     2、弥补过失：做过的事情无法改变，但过后的弥补或许可以起到挽回的作用。如果你担心弥补的方式不能被对方接受，可以询问Ta。

     3、许下承诺：我们无法保证自己以后不会犯类似的错误，但至少可以让Ta知道，自己会尽最大努力，尽量以后不再犯同样的错误行为。

     对伴侣的弥补足以看出我们寻求自我改变的决心和行动力，让Ta看到我们的真心和诚意。

    

     在错误中自省，在道歉中成长。感谢婚姻中那些真诚的道歉，它体现着我们愿意更努力、更成熟的和伴侣相爱的决心和勇气。

    

    

    

    

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