别让压抑毁了婚姻的幸福
2016/6/17 张博士快乐家

    

    

     在婚姻中，如果夫妻两人把压抑当成长期习惯，对婚姻质量有多大的影响？

     来自热那亚等大学的Velotti和Balzarotti等人似乎对此很有兴趣，他们找了200多对新婚夫妻，做了一场近两年的心理学研究实验，得出这样的结果：

     1、习惯性的压抑情绪对婚姻伤害很大；

     2、对于妻子而言，和丈夫越疏远，丈夫越压抑情绪，她就越感觉自己在婚姻中不幸福；对于丈夫而言，长期的压抑情绪、和妻子互相疏远的程度越深，就越觉得自己的婚姻质量差；

     3、丈夫压抑情绪的杀伤力，比妻子更大；妻子对于丈夫压抑情绪的行为，反应更强烈。

     怕损害夫妻关系，怕伴侣担心，怕发生正面冲突……出于这些担忧，我们会选择压抑情绪。不得不说，适度和适量的隐藏确能起到一定的保护作用，但习惯性的压抑在量和度的把握上过了火，这就会留下相当大的隐患——

     以往的心理学研究得出过结论，在亲密关系中，表露情绪和表达情感至关重要，不善于表达感情会让伴侣觉得你冷漠且难以亲近。就好比，那些在开会时候很少发言发表自己观点的人，会让大家觉得Ta神秘且琢磨不透。( Laurenceau, Barrett, & Pietromonaco, 1998; Moss & Schwebel, 1993;Pennebaker, 1997; Reis & Shaver, 1988; Tickle-Degnen & Rosenthal, 1992).长期压抑自己，隐藏情绪和情感，会让对方觉得自己不够真实。这种感觉就好比太完美的玫瑰花看起来很假。我们需要了解伴侣内心世界，这会让我们感觉到对方的坦诚和亲切，内心更有安全感。(English & John, 2013; Gross & John, 2003; Impett et al., 2012).

    

     在婚姻中，一方面，妻子牢骚抱怨太多可能会让丈夫觉得厌烦，选择逃避(沉默、不采取任何改变、甚至离开)；另一方面，丈夫的这些行为又会让妻子更加气愤、不满……长期的压抑让我们无法对伴侣敞开心扉，想想看，当亲近伴侣变成一件让你浑身不舒服的事儿，这不是很可怕吗？

    

    

    

     向伴侣敞开心扉

     互相信任，是幸福婚姻的基础。

     我们需要警惕头脑中蹦出来的那些负面想法：告诉Ta有什么用？反正说了Ta也不会懂……这意味着你的心正在离伴侣越来越远。

     在我们身边不乏这样的例子：很多婚姻经得起大风大浪的考验，却“死”在平常的小事上。当初说好和伴侣共同面对一切还记得吗？那就别过多压抑情绪，亲手放弃和Ta亲近的机会了!

     顾虑重重是我们相互信任的阻碍，不如敞开心扉，多多坦露情感和自我表达吧!别让了千里之堤，毁于蚁穴，把问题积攒起来，就像埋定时炸弹。

    

     保持正面沟通模式

     我们要善于向伴侣表达各种情绪和情感，同时也要对伴侣积极回应，给对方足够的情感支持。

     要求-退缩模式(Demand-withdraw)常常导致婚姻不幸，任何一方的压抑和回避都会影响到关系的亲密度，并且不利于问题的解决。如果不想让婚姻在伤害中风雨飘摇，夫妻双方一定要保持正面的沟通模式，别惧怕困难，也许有很多都是自己放大了想象。

     在沟通中，我们也要有意识的提醒自己：照顾对方的情绪，切忌过分直白；有事说事，千万别翻旧账；不能指责伴侣，尤其不能批评对方的人格特质……两个人互相理解和包容，才能搀扶着走得更远。

    

    千 万别忽略自己的点滴行为，它们可以是组成幸福婚姻城堡的一砖一瓦，亦可以是毁坏幸福婚姻城堡的一洞一穴。别让压抑毁了婚姻的幸福!

     Reference:Velotti, P., Balzarotti,S., Tagliabue,S., English, T., Zavattini,G.C. and Gross J. J.(2016).Emotional suppression in early marriage: Actor, partner, and similarity effects on marital quality. Journal of Social and Personal Relationships,1–26.

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 张博士快乐家 返回首页 返回百拇医药