跑步的九个妙招，让你瘦瘦瘦不停！
2016/10/5 教你快速瘦身

    

     妇科调理老师

     痛经，烦躁，腰酸，来大姨妈到底怎么破？没错加我!你还在为自己患有妇科病而烦恼吗？如果你有月经不调、痛经、闭经，各种阴道炎，宫颈糜烂，让我做你贴心的闺蜜，让你从此告别妇科病!

     你以为跑步没有初学者

     人人都会跑？

     那为什么

     有的人跑出来名堂

     有的人一无所获

     1.保持自己的责任感

    

     设定一个目标

     对目标负责

     对自己负责

     2.选择一些好的装备

    

     好的跑鞋和好的跑步服装会让你舒服

     除此之外

     想到花了那么多钱不跑浪费

     瞬间就有了动力

     3.启动训练日志

    

     每天一小步

     一年一大步

     空白到充实

     4.出门跑步

    

     出门跑步可比跑步机有意思多了

     还可以变化道路

     呼吸新鲜空气

     5.找个同伴

    

     如果你害怕自己跑步过程中孤独

     那就找个同伴

     有什么是比和朋友在一起

     更让人感到快乐的事情呢？

     6.不要只是跑步

    

     多做一些核心力量的训练

     通过拉伸和游泳训练

     让你成为一个更加全面的运动员

     7.改变你的跑步速度和位置

    

     只有通过各种奔跑的步伐和类型

     你才会看到你的健康状况的持续改善

     从大路、小路和山坡之间的不断交替

     8.奖励自己

    

     无论是训练之后的一杯香浓咖啡

     还是围绕跑步的一个小假期

     让你的跑步训练变得更加值得期待

     9.记住：这是一个过程

    

     跑步训练的早期阶段很容易受挫

     但是请记住

     每个人都有状态的高点和低点

     提醒自己享受每次跑步的过程

    

     跑步不会让你一下变瘦子

     但是会让你紧致

     紧了不就看起来瘦了吗

    

     赞1个瘦10斤哟!

    

     关注方式

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

    

    教你7天瘦8斤

     微信号：shouccc

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:世上最动听的三个字不是我爱你;而是你瘦了!每天推荐减肥瘦身技巧;享受自信人生.让自己每天都要瘦一点

    

    

     实用健康常识

     微信号：v5okok

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介: 分享日常生活中 生活百科、 实用窍门、智慧语录 小技巧 大智慧! 关注我 关注精彩生活!

    

    丰胸秘籍

     微信号：fenglexiong

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:拥有傲人双胸,让您在人生舞台上挺胸而立,做自信女人.快速美胸,乳此简单!

    http://www.duyihua.cn
返回 教你快速瘦身 返回首页 返回百拇医药