欧洲杯来了，你准备好了吗？
2016/6/10 阳泉市第二中学校
2016法国欧洲杯主题曲 《This One′s For You》
北京时间6月11日凌晨三点，2016欧洲杯已经拉开大幕。这也是欧足联决定将参赛名额由16队扩充至24队之后的首届欧洲杯。各路豪强捉对厮杀，众多英雄逐鹿绿茵。咱球迷们，也将迎来一场接一场的足球盛宴。你心爱的球队哪天有比赛，你中意的球星何时将在哪个球场亮相……这些，都在下面这份观战指南里。
《欧洲杯观战指南》：10场好戏不容错过
2016法国欧洲杯的分组情况已经出炉，作为一个球迷，你不仅有心中默默支持的球队，也会对精彩的对决心存向往。根据分组，英国《每日电讯》为我们列出了小组赛阶段最不容错过的10场比赛。这些比赛，或是死亡之组的生死对决，或是俱乐部队友间的“同室操戈”，或是孤胆英雄独抗豪华之师，或是新老豪门的地位之争。远隔重洋的中国球迷，熬夜看球，求的就是一个刺激，就是一个爽快。在这一点上，本届欧洲杯从小组赛开始就端出了大餐。
英格兰vs威尔士——6月16日，朗斯
英格兰希望一洗在橄榄球世界杯败给威尔士的耻辱，在足球上扳回一城。威尔士的球员均与英格兰足球有着密切的关系。阿森纳的拉姆塞和现时效力皇马的前热刺边锋贝尔无疑是这场比赛最出色最值得期待的两名球员。不过预计英格兰会主导这场比赛。
威尔士在预选赛上的表现出色，防守以及中场有深度，进攻火力强劲。这一点无疑会让英格兰感到不安。但面对英格兰，威尔士会受到考验，这一点是肯定的。
德国vs波兰——6月17日，巴黎
莱万多夫斯基
世界冠军无疑是赢球热门，不过他们有一个缺陷，那就是缺少一个世界级水准的中锋。波兰能在几个方面对德国造成威胁，而其中最重要的是他们有着地球上最顶级的射手莱万多夫斯基。
他的名字已经能与多名德国名宿相提并论，莱万绝对有能力打进更多的进球，超越他们。莱万是欧洲杯预选赛的头号射手，对阵熟悉的对手德国，我们可以猜想到他会有怎样的发挥。
比利时vs意大利——6月14日，里昂
世界排名第一的比利时与意大利分在了死亡之组。毫无疑问，这两支队人人都希望远而避之。人们会认为比利时是热门，但就他们的排名而言，他们并没有踢出期待中的进攻宽度。
卢卡库与基耶利尼、马尔基西奥和阿扎尔以及维拉蒂与德布劳内之间的对抗是这场比赛潜在的看点。值得一提的是，比利时刚刚才在上个月的友谊赛中赢了意大利。
克罗地亚vs西班牙——6月22日，波尔多
西甲两名最佳中场组成了国家队中最强的中场组合。没有球队会不妒忌莫德里奇和拉基蒂奇这个中场组合。
这两名大将不但不会被西班牙吓到，甚至还对卫冕冠军造成威胁。现时的西班牙还没走出在巴西世界杯遭遇的尴尬。在2012年的欧洲杯，克罗地亚被西班牙割了一脖子血，但是目前两队的实力差距已经缩小。
阿尔巴尼亚vs瑞士——6月11日，朗斯
这对于阿尔巴尼亚而言是一场意义重大的比赛。在科索沃战争期间，阿尔巴尼亚人部分人迁移到了瑞士，其中包括球员沙奇里。估计有25万人拥有双重国籍。在阿尔巴尼亚队中有部分球员可以选择自己想代表的国家出战。
值得一提的是，效力瑞士的扎卡将会与自己的兄弟萨卡成为对手。至少有6名阿尔巴尼亚球员目前正在效力瑞士联赛的球队。这将会是关乎情感的一场比赛。
爱尔兰vs瑞典——6月14日，巴黎
被视为“死亡之组”的E组，可想而知有多么的艰难。爱尔兰的首场比赛将会至关重要。
两队都是通过附加赛晋级，而爱尔兰在预选赛中击败过德国，这意味着他们并不惧怕任何一支球队。瑞典曾在9月1-4惨败给奥地利，但他们收获了为数不少的进球。
瑞士vs法国——6月20日，里尔
很容易猜测这场A组末轮的较量将会是决定小组第一的关键之战，东道主球迷希望法国能够在这场小组赛末轮复制世界杯对阵瑞士的赛果。
那场比赛，法国队狂灌瑞士5球，随后瑞士追回两球，最终比分锁定5-2。
葡萄牙vs冰岛——6月15日，圣埃蒂安
C罗所在的葡萄牙近几年都没什么看头，依然是不堪一击。
冰岛在预选赛的表现出色，不过鉴于与奥地利和匈牙利同组，因此我们可以猜想到冰岛的晋级机会有多大。
北爱尔兰vs德国——6月22日，巴黎
如果北爱尔兰能在头两场分别对阵波兰和乌克兰的比赛得益，那么他们的命运就取决于与德国的比赛。北爱尔兰很可能会为了通关成功而踩尽油门。
在预选赛中，北爱尔兰已经被证明是一个强大的对手，希望太慢在这个阶段的比赛依然能保持一贯的实力。无论如何，他们与世界冠军德国的差距还很远，但这仍然是值得纪念的一场比赛。
土耳其vs克罗地亚——6月12日，巴黎
在2008年的欧洲杯四分一决赛，土耳其在点球大战中取胜克罗地亚，史无前例地进入了半决赛。
但是，现在克罗地亚无疑是实力占优的一方，不过土耳其总是让人难以预测，这场比赛或许会让双方都感到不安。
欧洲杯来了 如何熬夜不伤身
欧洲杯足球赛即将开赛，上班族既开心又纠结——开心的是有精彩球赛可看，而代价则是黑眼圈、疲惫脸甚至胃肠病。如何健康看球不伤身，让我们一起跟着医生学几招。
熬夜饮品菊花茶
天津市南开医院治未病科主任项蓉介绍，看球感觉累，不单是熬夜的事，因为从心理学层面来说，瞬息万变的比赛进程和结果会刺激人的情绪，很容易使人产生患得患失的感觉。尤其是狂热球迷，兴奋和抑郁状态交替频繁出现，情绪随着球赛胜负反复变化，长时间处于这种激动的情绪中，会使心理活动失去平衡，导致神经功能紊乱，促使去甲肾上腺素等内分泌激素增加，引起呼吸加快、心动过速、血压升高，对身体健康产生不利影响。
临床上，有过中老年球迷因看球突发心肌梗塞或脑中风的个案。即使是年轻人，通宵狂欢后的疲乏和精力脱失也容易造成精神萎靡不振，无法集中精力工作。
该科副主任医师郭岳说，建议大家在球赛期间合理饮食，多进食清淡、低热量的食物，尤其是三五好友聚会看球期间，尽量避免摄入油炸、烧烤食物，减少胃肠的负担。同时应饮酒适度，避免情绪波动，多多补充水分及复合维生素。推荐的熬夜饮品是绿茶和菊花茶，二者都可消渴降火，护肝明目。
健康看球五步走
第一步：晚饭提前。尽量将晚饭时间提前1小时，烹制时最好少油少盐，多添加一些护眼抗疲劳食物，如菠菜、南瓜、西兰花、青椒、番茄等。
第二步：赛前先睡。晚上观战前可先休息，补充体力。如果是凌晨3点的比赛，可以在头一天晚上9点上床，睡至凌晨2点，起来后洗脸清醒一下再看球。
第三步：多多喝水。6月正值炎热夏季，身体的水分在不知不觉地流失，所以要注意保持室内空气流通，多喝水少喝啤酒，同时可将水果作为熬夜观战的零食来吃，如草莓、香蕉、葡萄、桃等。
第四步：中场休息。球赛至中场休息时，可以起身做做伸展运动，有助于气血流通，缓解腰酸背痛、脖子僵硬等。
第五步：赛后洗脸。比赛结束后，最好不要倒头就睡，而应先清洁皮肤，然后再休息。有些球迷可能情绪激动，影响睡眠，这时可饮一杯温水，多做深呼吸或腹式呼吸(吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹下)。还可刮刮眉、搓手心、按摩攒竹穴(眉头凹陷处)和劳宫穴(手掌中央)，有助舒缓烦躁情绪，起到宁神安眠的效果。
完整赛程表收好才能尽兴嗨
欧洲杯历史最佳阵容公布 现役球员5人入选
北京时间6月8日,欧足联公布了由球迷票选的历史最佳阵容。
门将位置上是来自尤文图斯的老将布冯;四名后卫为拉姆、普约尔、贝肯鲍尔以及马尔蒂尼;中场位置上伊涅斯塔、皮尔洛、齐达内入选;锋线上的人选则是C罗、亨利以及范-巴斯滕。(现役球员中,总共有5名球员入选该阵容)
欧洲杯历史最佳阵容的评选有四个标准(满足其中两个标准即可):
1、至少进入过一次半决赛。2、入选过一次欧洲杯最佳阵容。3、获得过欧洲杯最佳射手。4、欧洲杯历史上留下过属于自己的标志性时刻。(比如范-巴斯滕1988年欧洲杯上的零角度进球)
欧洲杯历史最佳阵容由网上投票选出,球迷们从50名候选人中最终选出了这11名球员,总共有35万名球迷参与了投票。
门将:布冯
后卫:拉姆、普约尔、贝肯鲍尔、马尔蒂尼
中场:伊涅斯塔、皮尔洛、齐达内
前锋:C罗、亨利、范-巴斯滕
2016法国欧洲杯吉祥物：超级维克托”(SuperVictor)
2014年11月18日晚，2016年法国欧洲杯吉祥物正式公布。欧足联举行了欧锦赛吉祥物的揭晓仪式，将近两米高的活动人偶出现在马赛韦洛德罗姆球场中央，主办方选择一个拥有棕色短发和棕色眼睛，穿着蓝白主色的16号球衣，披着红色的超人斗篷主，下着白色球裤球鞋的小男孩来为法国欧洲杯代言，红白蓝三色是本届欧洲的会徽主色调，同时也是法国国旗的颜色。经过10万多张球迷投票，2014年12月1日欧足联在官网公布了这个吉祥物的名字：“超级维克托”(Super Victor)。
超级维克托这一名字是基于这个吉祥物小男孩在获得魔法斗篷、球鞋以及足球后会获得超能力。超级维克托将会在未来的一段时间内环游法国，并会从现在开始直到欧洲杯决赛阶段比赛开幕的当天在欧足联旗下的成员国之间巡回展出。
欧洲杯历史简介
从1960年第一届欧洲杯开始，欧洲杯已经举办了14届，第15届欧洲杯将于明年6月在法国举行。过去的14届赛事中，西班牙队和德国队(含前西德)获得了3次冠军，法国获得过2次冠军，意大利、荷兰、苏联、捷克、希腊、丹麦各获得1次冠军。
1984年法国欧洲杯，普拉蒂尼打入9球，为历史之最。
以下是详细列表：
在1984年欧洲杯上，普拉蒂尼大放异彩，一共打入9球，包括两个帽子戏法，这是单届欧洲杯上进球方面的记录，至今未有后来者打破。普拉蒂尼几乎用一己之力，帮助法国夺得欧洲杯冠军；据统计，普拉蒂尼一共代表法国出场72次，打入41球；俱乐部生涯，普拉蒂尼曾在南锡、圣埃蒂安以及尤文图斯效力，获得团队奖项和个人奖项无数，曾在1983年、1984年和1985年连续三年获得欧洲金球奖。
法兰西大球场
所属球队：法国国家队
容纳观众人数：8万人
动工时间：1995年5月，1997年11月30日竣工。
球场所在地址：法国巴黎北部的小镇—圣·丹尼斯
主要举办比赛：1998年世界杯决赛，法国3:0巴西。以及00和06年欧冠决赛。
法兰西球场在设计之初就已经确定了先进、人文、美唤的理念，因此整体设施先进而昂贵，它的建造共耗资4.66亿美元，是世界上最昂贵的体育场。这座球场也是让法国传奇球星齐达内留下无数回忆的球场，1998年竣工后的第一个进球就是由齐达内在法国1:0击败西班牙的比赛中打进的，另外在决赛的两个进球也让法国队3:0力克巴西队捧起大力神杯。同时在这也是齐达内在法国国家队的谢幕之战。
本座球场承办赛程：
2016.6.11法国 v 罗马尼亚(小组赛)
2016.6.14爱尔兰 v 瑞典(小组赛)
2016.6.17德国 v 波兰(小组赛)
2016.6.23冰岛 v 奥地利(小组赛)
2016.6.28的一场16强比赛
2016.7.4的一场八强比赛
2016.7.11决赛
2016法国欧洲杯10大比赛城市
北京时间2015年11月12日，欧足联发布了2016年法国欧洲杯的官方用球“法兰西之翼”。“法兰西之翼”的法语名称“Beau Jeu”意为美妙的比赛，它与今年欧洲杯主办国法国有着密不可分的联系——融入了法国三色旗的蓝、白、红三色，而且融合了德劳内杯的银色。字母E、U、R、O以及数字2、0、1、6通过球体分块设计同样清晰可见。
欧洲杯历史十大比赛 丹麦童话希腊神话齐上演
2016欧洲杯十大锋霸 伊布C罗上演巅峰王者之战
来源：重庆晨报、网易、CCTV5、腾讯网等
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