天哪，吃这个竟然也上火！秋天到了，记得防火！
2016/9/10 教你瘦身
秋天来了，它不光带来了凉爽的天气，也带来了不少麻烦!最近在小区里遛娃，常听说这家孩子上火嗓子哑了，咳嗽老不好，那家孩子嘴烂了，喉咙疼还便秘，特别是邻居家的胖儿子小威，一直上火都没好过，了解发现，原来小威的饮食有问题---他是一只吃肉的"小老虎"!
为什么孩子容易上火？
中医认为宝宝是纯阳之体，体制偏热，容易出现阳盛火旺即“上火”现象。而且宝宝肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，过剩营养物质难以消化，造成食积化热而“上火”。吸收消化及自身调节能力较弱，由于食物搭配不科学，引起“上火”。
大便干
宝宝上火容易引起便秘，有些宝宝隔3-5天才排便一次，而且排便很困难，经常因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。
小便黄
上火的宝宝的小便颜色比平时偏黄，分量变少。长期小便短黄，代表宝宝身体经常水分缺失，正常生理活动和身体发育必然受到影响。
口舌生疮
小宝宝上火口舌生疮多表现为不肯吃饭，容易烦躁，不安哭闹，甚至不愿喝水。有些宝宝会用手扣口腔，且一不注意很容易引烂嘴角。
睡不香
上火的宝宝往往睡眠不香，易惊醒，导致生活作息紊乱，从而进一步加重上火，最终导致抵抗力下降,经常生病。
眼屎增多
有些上火宝宝会出现眼内分泌物增多的情况，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。
有口气
突然发现宝宝口以臭，那是身体发出的警示信号，说明宝宝有可能上火啦。口臭宝宝多为胃火严重，同步会出现大便干结等问题。
母乳喂养的宝宝
母乳是婴儿最理想的食物，因为母乳中含有低聚糖的浓度很高，达8-12g/升或更多，其种类多达130多种，在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖，使宝宝不易上火。
配方奶喂养的宝宝
有些宝宝上火便秘是奶粉中的不溶物质引起的，此不溶物质主要来自肠道中不能吸收的棕榈酸和硬脂酸结合钙质形成钙皂所致。为宝宝挑选配方奶粉时，尽量选用更贴近于母乳的配方奶粉。
添加辅食的宝宝
宝宝添加辅食最常见的问题就是多肉少菜!对于已经添加辅食的宝宝，饮食一定要均衡，饮食清淡，荤素搭配均匀。为宝宝补充优质蛋白，多用清炖、清蒸方法烹调。经常便秘的宝宝也可以多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。
水果败火胜过药
宝宝都爱吃水果，对于上火来说有些是水果是天使，有些是魔鬼。容易导致宝宝上火的水果有：榴莲，荔枝，龙眼，橘子，芒果，菠萝，木瓜等，败火的水果有：梨，山竹，马蹄，甘蔗，火龙果，西瓜等。
多喝水是王道
对于经常上火的宝宝，培养他们喝白开水的习惯非常重要。补充宝宝体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等。如果宝宝不爱喝白开水可以加一些蔬果汁刺激宝宝的味觉。
良好的睡眠很重要
睡眠不够或是睡眠质量不好，会引起上火。宝宝易上火，妈妈一定要保证宝宝有足够的睡眠，让宝宝养成良好的睡眠习惯，让身体得到充分的休息。
小编有话说
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