备考体育考试你需要一副哑铃
2016/5/20 中考体育
哑铃推举或坐姿哑铃推举
部位：三角肌
哑铃前平举
部位：三角肌
哑铃侧平举
部位：三角肌
俯立侧平举
部位：三角肌
侧卧单臂侧平举
部位：三角肌
哑铃耸肩
部位：三角肌
哑铃卧推
部位：胸肌
哑铃飞鸟
部位：胸肌
仰卧屈臂上拉
部位：胸肌
仰卧屈臂伸
部位：肱三头肌
单手哑铃臂曲伸
部位：肱三头肌
俯立臂屈伸
部位：肱三头肌
俯卧单臂侧平举
部位：肱三头肌
颈后哑铃臂屈伸
部位：肱三头肌
仰卧屈臂伸(颈后)
部位：肱三头肌
单手哑铃划船
部位：背肌
哑铃弯举
健身部位：肱二头肌
斜板弯举
健身部位：肱二头肌
俯坐弯举
健身部位：肱二头肌
哑铃侧屈体
部位：肱二头肌
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