春节即将来临 你做好准备了吗？
2016/1/9 南方燕岭医院心理科

    

     春节于他们并非是快乐的等待

     春节是我们最重要的节日，眼看着春节就要临近了，想必大家都早已在盘算着回家过年了吧。相信此时已经有很多人正在忙着买票、有很多人正在忙着制定春节计划、有很多人正在忙着做年终总结...对于正常人来说，春节是值得憧憬和充满欢乐的。然而，有一些特殊群体，例如患有精神心理疾病的人群，春节前对于他们来说，又是怎样的一番体验呢?

    

     对于失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症等精神心理疾病患者来说，他们可能并不会像普通人那么期待春节。在忧郁症患者看来，春节是可能是伤感的;在焦虑症患者眼中，春节大概只会带来更多的烦恼;在失眠患者的心里，春节或许又是无休无止的痛苦...这些特殊人群，春节对于他们来说并非是快乐的等待。

     为来年的康复做最后的冲刺

     春节马上就要到了，我们普通大众早已掩饰不住内心的期待，可是，精神心理疾病患者人群如何也能安然的度过春节呢?“提前看诊，做好预防”不失为一个最佳选择。因为，精神心理疾病不像是普通的疾病，可以通过一次或几次服药就能完全摆脱疾病。不同的是，精神心理疾病需要一个长期的控制和预防调理，直到病情达到稳定情况，这时候才能在医师的指导下进行最后的康复治疗。所以，眼看春节马上就要到了，精神心理疾病患者应该给自己做一个稳定性的诊疗，确保自己能够安然的度过春节，也为自己来年的康复做最后的冲刺。我们国家春节过的是农历年，以前有这么一句话说“过一年就是过一关”，所以在此也祝愿广大精神心理疾病患者能过好每一关，过好每一年。

     普通大众更要预防春节心理病

     春节是我们中华民族最隆重的节日，是一个万家团圆的几日。我们都希望能够喜气洋洋、快快乐乐、轻轻松松的休息几天，同时尽享天伦之乐。可是，从历年的情况来看，总有很多人因为不注意节日期间的身心保健，导致出现问题。近年来，各种心理疾病的患病人数呈较大幅度的上升趋势;因此，在春节假日期间，我们更应该提高防范，预防以下几种“春节心理病”。

    

     一、节日心理失调症

     现在春节一般都放十来天的假甚至更多，假日休闲，令人向往。但是，对于一些平时在高度紧张状况下工作的人群而言，未必是一件令人舒心的事，许多人并不是很适应突然而来的清闲生活。尤其是外企、私企的白领工作者，如果他们一旦停下来无事可做，反而容易出现失落、焦躁不安、抑郁等不良情绪反应。在心理学上将其称之为“节日心理综合症”或“节日心理失调症”。

     对于心理失调症，我们应该学会进行积极的自我调适，尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式，真正给自己的精神和心情放个假。在春节的长假里，与久未见面的朋友一起唠嗑、与家人一起促膝而谈、走走亲戚、或者外出旅游…都是很好的休闲放松方式，可以使我们的心理应激状态从高度紧张的模式中慢慢放松下来。一个身心健康的人不但会擅长工作，更会擅长生活。

     二、放纵心理综合征

     暴饮、暴食、暴玩等放纵行为，常常促使人们不顾健康、透支体力，甚至造成乐极生悲。例如在节日期间胡吃海塞、过量饮酒、日夜搓麻等，不仅会导致胃肠功能紊乱，还会使人因过度疲劳而发生虚脱、昏倒等现象。这样，将会使本应喜庆的节日气氛蒙上阴影，不但影响当事人自己的身心健康，还会影响全家人的过节心情。因此，人们在春节期间应该努力克服上述放纵心理，注意适当休息。这样，有利于防止产生“放纵心理综合征”。

     春节期间产生“节日心理病”并非节日本身造成的，而是源于人们长期的紧张工作状态和压力所致，因此平日里应学会调整情绪、释放压力，尽量减少心烦气躁。充分利用假期来解除工作以来的压力，舒缓心情，真正给自己的心情放个假，过一个温馨、祥和、健康的春节。

     三、旅游精神综合症

     有些人外出旅游时，常常会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状;有些人会因长时间乘坐飞机、火车、轮船而突然产生严重的精神障碍，春节出游者外出时要注意自我保护与心理调适，出行旅游是释放心情而不是加重心理负担。比如不要把旅游行程安排得过满，以免使自己过于疲劳;注意及时休息，及时补充体能;另外，出游时随身带些镇定药也是非常必要的。

    

    

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