专家来了｜谈谈我对抑郁、焦虑的看法
2016/8/21 南方燕岭医院心理科

    

     ●如果一个人的抑郁症是由过去不好的经历引起的，例如：失恋、家庭暴力、亲人离去等等，或者有童年的心理阴影造成的。那么治疗这种抑郁症就要让患者重新去回忆那些不好的事情，不好的画面，然后让患者换一个角度思考问题，让患者改变认知。或者让患者勇敢地去面对它，然后接纳它而不是一味地逃避，这种方法叫做暴露疗法。

    

     ●如果一个内向的人平时在生活中喜欢压抑自己，遇到什么事都喜欢憋在肚子里，久而久之，就可能患上抑郁症。那么治疗这种抑郁症就需要让他把内心的负面情绪以及消极想法发泄出来，让他释放。跑步、运动、写日记、请医生做心理咨询等都是发泄情绪的一种方式。

     有人会疑问抑郁症好了以后会复发吗，当然有人会复发，有人不会复发，得抑郁症的人会钻牛角尖，进了一个死胡同出不来。那么好了以后怎么防止复发呢？

     只有保持良好的心态，顺其自然，随遇而安，时刻关注自己的心理健康状态以及情绪变化，一旦出现抑郁情绪，要几时找对方法去应对它，例如去看心理医生，旅行或者找人倾诉，总之，不要让自己长时间陷入抑郁情绪中，要避免自己重新陷入抑郁中，因为抑郁复发一次就会比上一次更加难治。

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     如果得了焦虑症，那么药物治疗配合心理治疗效果或许更好，心理治疗为主，药物治疗为辅，神经具有自我修复，自我恢复能力，这需要时间。吃药先暂时稳定着状态，然后加强运动和锻炼，保持良好的心态自己规律的生活作息习惯就一定会好起来，要有战胜疾病的决心和勇气。

     得了焦虑症的人无疑是痛苦的，因为他不能活在当下，不能享受生活，他的生活都是在焦虑中度过的，他活着不再是享受生活而是为了解决一件一件地事情，焦虑症病人要坚强，要乐观，不要被焦虑打倒，要站起来，不要一蹶不振，对于焦虑症这种东西，你弱它便强，你强它便弱，所以，自己一定要强大起来，然后在医生的医生帮助下治疗和恢复。当有一天你真正走出焦虑症和抑郁症，你会全身轻松，如释重负，会发现原来生活和世界是这么的美好!永远不要放弃自己!永远不要放弃希望!

    

     本期特邀专家

    

     丁国安(主任中医师、副教授)

     中华中医药学会神志病分会委员

     广东省传统医学会神志病分会主任委员

     广东省中医学中医心理学专业委员会

     副主任委员

     广东省中医药学会疑难病专业

     委员会常委

     广东省中西医结合学会综合医院中医

     专业委员会常委

     广东省中医药学会老年病专业

     委员会常委

     广州市中医药学会理事、内科专业

     委员会副主任委员

     从医经历：

     在广州市精神病医院从事中西医临床及科研工作40余年，具有深厚的实践经验，曾先后主持和承担包括国家重点基础研究发展规划(937计划)、国家自然科学基金重点项目、广东省中医药管理局和广州市中医、中西医结合科技项目多想，发辫学术论文20余篇，多次获中华医学会广州分会优秀论文奖，以第一申请人申请国家发明专科“一种防治抑郁症的中药制剂”(专科号：20120428468.1)，1998年度~2008年度、2012年度~2015年度获广州市脑科医院优秀科技人材，并获得奖励，现为广州市优秀中医。

     专业擅长：

     对失眠、抑郁症、儿童多动症、强迫症、焦虑症、躁狂症、双相情感障碍等心理精神类疾病的诊治，特别是针对患者服用精神药物引起的代谢综合征等疑难病种的诊断和治疗有深入研究，并形成规范的、个性化的中西医结合治疗方案，运用中医中药、针灸等治疗方法有独到之处，取得较好的疗效。

    

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     编辑｜燕岭君

     图｜来源于燕岭

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