青少年网络成瘾怎么办？
2016/8/30 南方燕岭医院心理科

    

     “网络成瘾”是伴随互联网的迅猛发展而出现的一种社会现象，是由网络引发的一种心理疾病，它严重影响着青少年的健康发展，甚至成为青少年犯罪的重要诱因。那青少年为什么会“网络成瘾”？又该如何正确预防和干预？

    

     网瘾是充满诱惑的高科技产物

     网络是高科技的产物，它虽然没有精神活性物质的特点，却有可操作性、可控制性及兴奋性的特征。网络是一个虚拟的社会空间，现实社会的人改头换面进入虚拟社会，以不同的角色进行虚拟的社会活动，可以与千里之外的人进行交流；也可以同地球另一端的人进行对话；更能够与相识的、不相识的朋友进行网络游戏。青少年喜欢新鲜事物，接受能力强，但自控能力差，容易追求新奇、刺激，这就很容易造成网络依赖现象。

    

     很多学生沉溺于网络游戏

     此外，在网络这个虚拟的社会里，青少年不受法律约束，没有道德谴责，更没有学习压力，使个体无所顾忌，为所欲为也安然无事。那些在现实社会中受到法律、道德规范约束的行为，甚至是深藏在潜意识层面的各种欲望、需求和动机，在虚拟空间里得到了彻底的释放与满足。

     网络游戏的获胜升级如同赌博，使个体又沉迷其中。如此周而复始，个体便从中不断得到心理满足，形成依赖。当青少年突然下网或有一段时间不上网时，便会出现坐立不安，心烦意乱，焦躁痛苦。而为了摆脱这种不适感，他们又会重新选择上网沉迷其中，从而形成网瘾。

     青少年更容易产生网瘾

     因为青少年时期的孩子自我意识增强，开始评价自己或他人，同时也很在意他人对自己的看法；他们极力摆脱对父母的依恋来显示自己的独立，不愿暴露内心世界。由于自我封闭，必然会产生许多的烦恼和苦闷，产生孤独感，他们又迫切希望倾诉，得到别人的理解和同情，而网络恰好能帮助他们暂时忘却烦恼和忧伤，这就成为了青少年依赖网络的基础。

     喜欢上网不等于网络成瘾

     网络成瘾是由网络引发的一种心理疾病。首先，青少年在使用网络时产生满足，感到心情愉快、情绪高涨。离开网络就无精打采，情绪低落，爱发火、脾气暴躁，有的甚至心神不宁、坐立不安，需要不断地增加上网时间。玩起来往往通宵达旦，很难控制好时间。

    

     网瘾青少年喜欢熬夜泡在网吧

     其次，有些孩子会出现睡眠障碍、偏头痛、食欲不振、眼睛涨痛、头晕目眩，学业倒退甚至辍学，与同学朋友的关系疏远，变得封闭、警觉，情绪敏感性及反应性增加，自尊心差，出现焦虑抑郁情绪。

     怎样挽救沉溺网络的孩子？

     如果青少年出现了网络依赖，不妨试一试下面的方法进行疏导，使青少年远离网络，健康成长。

     1、家庭教育方式的改变。要建立和睦温馨的家庭氛围，家长应该多与孩子沟通，了解孩子的心理需求，他们在想什么，需要什么，有什么心理问题，作为家长一定要了如指掌。要改变同孩子沟通的方式，要以朋友的身份进行对话，不要给孩子增加压力，应给予亲情关爱，促进孩子心理健康发展。

    

     不少家长也会带网瘾孩子去做心理辅导

     2、对青少年进行社交训练。要鼓励青少年多参加一些有利于身心健康的活动，如各种艺术沙龙、英语聚会、同学郊游等，在社交训练中逐步改变青少年的心理应对能力，培养学习和娱乐的兴趣，将注意力转移到现实爱好上来，从而减轻对网络的依赖。

     3、鼓励青少年参加体育锻炼。经常的体育锻炼不仅能增加青少年的体质，还可以陶冶情操，增加青少年的自信心。应努力培养青少年的自我成就动机，有了成就动机，就有了实现理想的动力，从而使青少年在现实社会中成就梦想，脱离开虚拟的网络世界。

     4、千万不要给网络成瘾的青少年打上“坏孩子”的烙印，不要认为他们会就此消沉，无药可救。要在正确引导和教育的基础上，让他们把这一次的挫折看成是一种人生的考验，告诉他们：“你有足够的勇气和毅力摆脱网瘾。你明天的太阳会更加灿烂和辉煌。”如果家长无法帮助孩子解决网瘾或者孩子自己不能依靠自己的力量摆脱网瘾，建议到专业的心理科请求专业心理医生的帮助。

    

     编辑｜燕岭君

     图｜来源于网络

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