9.10世界预防自杀日｜让我们一起携手避免悲剧发生！
2016/9/7 南方燕岭医院心理科
今年的9月10日是第14个“世界预防自杀日”，世界卫生组织(WHO)的《全球性医学研究报告》指出，世界各地每年约有100万人死于自杀，其中超过四分之一发生在中国，属于高自杀率的国家。中国每年超过28.7万人死于自杀，200万人自杀未遂，自杀率为23/10万人，自杀成为我国人群第五大死因，仅次于心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和意外死亡；而在15～40岁的人群中，自杀更是成为首位死因。
世界预防自杀日宣传图标
全国自杀率居高不下
抑郁症成罪魁祸首
人们的生活越来越好，为什么还会想不开自杀呢？随着城市的发展，人们的工作越来越繁忙，生活压力也越来越大，生活水平是提高了，但是心理健康水平却急剧下降。在快节奏的生活的工作压力下，心理精神健康出现了严重危机，抑郁症就首当其冲成为了高自杀率的罪魁祸首。
一些想自杀的重度抑郁症患者在做心理咨询
自杀最常见的原因是抑郁症，抑郁症患者的自杀率为普通人群的36倍，70%的患者会出现自杀意念，约15%的患者最终死于自杀。目前我国抑郁症发病率高达5%～6%，而且发病率近年来呈逐年上升趋势，数据统计显示在自杀和自杀未遂的人群中，50%-70%是抑郁症患者。
自杀倾向并非无迹可寻
警惕异常表现
一般来说，自杀者有以下性格特征：过于内向、孤独、偏执、缺乏兴趣爱好、情绪不稳定、容易陷入焦虑与绝望感中等，而且自杀者在实施自杀前也是有迹可循的，如果细心观察也不难发现。
有这些表现的人可能有自杀倾向：
1、常把把“对生活绝望”挂在嘴边，流露出绝望、无助、轻生的念头。
2、当众说过要自杀的人，跟别人说如果他走了别想念他。
3、之前情绪抑郁，烦躁不安，突然放松、平静下来，感觉“什么事都看开了”。
4、一个人躲起来，或独自躲在暗处哭泣的人，不想与人接触，刻意避开亲戚朋友。
5、把自己平时很珍惜的东西送人，把自杀作为谈话、写作等主题。
6、写遗书，或是在微博、微信等平台频繁提到与死亡相关的话题。
7、寻找与死相关的信息，跟身边的人谈论自杀的方法，甚至开始寻找自杀工具。
尤其要警惕青少年 “想不开”就在2小时
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青少年做出自杀决定，大部分都很冲动，往往在2小时以内。这种自杀行为，难以预防，让相关人员懊悔不已，带来的冲击要远大于年长的人。因为年长的人自杀，一般会有长期的准备，深思熟虑，而且往往主要是为了自我解脱或便利他人。
携手预防自杀 避免悲剧发生
世界预防自杀日 一起来参与!
一、释放不良情绪，做自己的心理专家。据心理学专家分析，跟自杀紧密相连的是强烈的抑郁情绪，自杀者往往悲观抑郁的情绪无法释放，认为结束了自己的生命便可一了百了，但实际上自杀行为会对家庭带来巨大创伤，对周遭社会带来极大影响。生命可贵，所以当我们在面对挫折或失败、遭遇抑郁的悲观情绪时，要学会自我释放，通过多种渠道释放不良情绪，只要把自己的不良情绪释放出来，就能乐观面对，远离自杀。
二、随时随地做个“心理援助者”。心理学专家认为，很多有自杀倾向的人长期处于心理混乱、崩溃的状态，他们在实施自杀行为时，内心其实充满矛盾，非常希望能得到别人的帮助。如果亲友能提前捕捉到自杀者这些信号，为其提供心理援助或建议他们去看心理医生，悲剧原本是可以尽量避免的。
三、由政府或医院主导建立自杀干预机制。来自广东燕岭医院的统计数据显示：自2013年9月份开通生命救助热线以来，广东燕岭医院心理科已接到1万多个求助电话，其中有6000多人存在严重心理危机，近4000人有典型的自杀倾向。由此可见，设立生命救助热线对于自杀倾向人群的早发现、早干预、早救助，效果十分显著。
2016心理援助计划即将开展
生命求助热线永远在线
2016年9月10日是第十四个世界预防自杀日，让我们一起伸出援手，共同携手预防自杀悲剧发生。 广东燕岭医院睡眠心理诊疗专科就此开展“2016心理援助计划”，目的是帮助社会广大需要心理咨询的朋友获得心理援助和支持。
广东燕岭医院2016心理援助计划
世界预防自杀日 一起来参与!
珍爱生命 共同携手
“2016心理援助计划”将由广东燕岭医院专业心理医生提供电话咨询服务，面向全社会公众开展心理援助热线服务，咨询者有任何问题都可以无所顾忌地畅所欲言，通过专业心理咨询师的客观分析帮助，从而有效帮助释放压力，解除危机。广东燕岭医院生命救助热线：020-87688083、020-37633520永远在线。
编辑｜燕岭君
图｜来源于燕岭&网络
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