国内超模第一人刘雯 | 好吃不胖的减脂食谱！
2016/9/7 跟我学减肥瘦身
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大表姐刘雯近些年坐实了中华超模第一人
2015年，在福布斯公布的“全球最赚钱超模榜单”上
以年收入450万美元排行第十四名
镜头下面 她是性感的
帅气的
随性开朗的
身高1米78
活跃在一线超模的刘雯
仿佛是被老天赏了饭吃
但她
可不是靠着饿肚子保持身材
才完美演绎高强度的T台秀的
背后还有顽强毅力的坚持，辛勤的汗水
当然“吃”也让她事半功倍
某次节目中，她公开了自己的食谱
▼
早晨：蜂蜜柠檬水， 坚果谷物酸奶 ，猕猴桃鸡蛋土司
中午：以高蛋白，低油低糖为主
晚上：蔬菜色拉
原因是早餐时，人体的代谢比较快
不容易造成脂肪堆积
而且不吃早餐容易造成午餐与晚餐的过分吸收
引发便秘，造成肥胖
对需要减脂的人而言
再努力的训练也可能毁在一顿你曾经最爱的薯条、汉堡、火锅上
所以减脂一定要控制热量摄入
如果你实在受不了健身的时候
只吃难看的白水煮生菜和干巴巴的清水炖鸡胸!
我们今天带你换换口味，同时减去脂肪哦~
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01
早餐
适度碳水化合物、高蛋白和低脂
多吃一些瓜果蔬菜，避免深度加工的食物
燕麦、脱脂牛奶、生菜、苹果、香蕉等都是不错的健身食物
02
午餐
咖喱鸡胸+粗粮窝头+水煮蛋+菠萝+黄瓜
减脂期间可以用粗粮代替细粮
也可以3份粗:1份细
03
晚餐
水煮鸡胸肉+全麦三明治+圣女果+猕猴桃+酸奶盆栽
是不是看的都饿了？
擦擦口水，揉揉肚子，莫着急
咱们再来看看别人家男朋友做的情侣餐
虽然不是人人都能成为超模
但是可以学习健康的生活态度
减肥七分靠吃三分靠练，
可见会吃有多么重要!
小编有话说
以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采!
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