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2016/9/21 跟我学减肥瘦身
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女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。在这个比较特殊的几天内，做这几件小事，可以让你的身体更加放松，同时，也能够让自己变得更加美丽。女人们,今天可不能错过小编为大家推荐的月经调理方法哦，赶紧学起来~
一享受按摩
有些传统的老观念认为，月经不能做按摩的。然而，这也是女性养生保健的误区之一，在生理期，女性朋友们可以放心地享受按摩，它可以令你全身的血液运行更加顺畅，同时，还能放松你的肌肉，对于痛经的女性来说，更能够减少痛经。但是，需要注意的是，不要让按摩师按摩到子宫周围，这样避免压迫到子宫而带来不适感。可以充分按摩乳房，让乳房变得更加丰满，促进乳房的血液循环，减少乳房问题的发生。
二保持睡眠充足
女性朋友们在生理期最好不要累倒，感觉有些乏了，就要卧床休息。生理期，充足的休息非常重要，不仅能够将你的身体状态调整到最好，而且还能够充分为皮肤做好修整，光滑细嫩的肌肤，就是在这个时候保养出来的，女性朋友们千万别错过这样的机会哦!
三按摩足底
经常按摩脚底，对促进身体的血液循环非常有好处，而女性朋友们可以在经期多按摩足底，因为在经期，女性朋友的身体细胞组织都处于比较张开的状态，这时候做足底按摩，能更好的促进身体的血液循环，并且有利于帮助女性朋友迅速排出身体的毒素，帮助减少痛经所带来的疼痛感，达到疏通筋脉和平衡阴阳作用。
四享受吃甜食
女性朋友们总是担心吃甜食会发胖，而在生理期的这几天，你完全不用担心，生理期女性朋友们可以享受着吃甜食，不但不会发胖，反而会为身体补充丰富的糖类，但是，女性朋友们值得注意的是，不要吃寒冷的甜食，例如冰淇淋就不要吃了
五静静地享受阅读
在生理期，记忆力要比平时有明显的提高，思维能力也更强，因此，这个期间，可以找几本好书来读一读，不仅能够更好地吸收知识的机会，还能够帮助女性朋友更加的平心静气，更是修养身心的好时候!
六温暖的面膜做起来
生理期，也是皮肤护理的好时机。女性朋友们对自己的小脸蛋儿总是悉心呵护的，那么，生理期期间，更要做好全面而又滋润的呵护了。生理期要避免寒冷，不妨来敷一敷温暖的面膜，选择一款适合自己的面膜，加温后敷在脸上，可以令肌肤更加滋润!
小编有话说
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