太吃惊了！居然想到这个方法燃脂瘦身，太实用了！
2016/10/6 跟我学减肥瘦身

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     秋天已经到了，但是身上的赘肉还没减掉怎么办？干着急也没用，赶紧行动起来才是真的。但这么热的天气，不少MM别说坚持去健身房了，就是放假都宅在家里不想出门，这还怎么愉快的减肥？今天就跟大家介绍一下懒女孩的居家瘦身方法，不用离开房间，也能达到燃脂瘦身的效果喔!

    

     懒女孩居家瘦身操

     第一步：以最舒服的姿势躺在床上，上半身保持不动，下半身一条腿弓起，然后向身体另一侧靠，然后换腿进行，来回重复五次。

    

     第二步：类似仰卧起坐的动作，双手放置脑后，起身后用手去触碰脚尖，然后换边进行，重复五次。

    

     第三步：站在床尾，双手抓住棉被的两个角，然后用力甩动，坚持一分钟。

    

     第四步：背对床，双手支撑身体，身体保持直线状态，做抬腿运动。然后进行腰臀部下蹲运动，三步为一组，重复十组。

    

     第五步：坐在床沿，但不要坐太满，大腿处尽量处于腾空状态。双手撑住身体，双腿做上下运动，这招可以有效瘦腿瘦腰腹。

    

     小编有话说

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