美国版“Angelababy”，E罩杯，大长腿都是怎么练出来的？
2016/8/18 教你瘦身减肥

    

     如果说“Angelababy”

     是无数宅男的女神

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     那小编觉得她简直是宅男的“刚需”

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     随便多看几眼都能石更

     ↓

    

    

     她叫helga，一名赤手可热的model

     一个人的出名不是没有原因的

     你瞅瞅，你瞅瞅，

     这傲人的胸，虽没有H杯

     但这「匀称光滑」的感觉就是一个字“美”

     ↓

    

    

     再瞅瞅，再瞅瞅，

     这、这腹沟+马甲线

     怎么可能不「逆天走红」~

     ↓

    

    

     没瞅够，这还有

     就这「蜜桃臀」真是美出了天际

     ↓

    

    

     比起那些只练臀、练胸的美炸了

     比起那些满脸「玻尿酸」的锥子脸美翻了

     ↓

    

     所以你，

     「要胸、要臀、要腹沟」

     就要这么练、好身材都是练出来的

     减肥药的捷径皮肤松弛你要么？

     抽脂的结果皮肤凹陷你要么？

     自己胡乱减下来的烂体质你要么？

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     当然没有人天生就有天生的火辣身材

     Helga当然也不例外

     想知道她是按照什么练的么？

     往下看

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     动作1：俯撑左右侧点髋 10-20次

    

     动作2：仰卧两头起抱球 10-20次

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     动作3：俯撑收膝 10-20次

     ↓

    

     动作4：坐姿左右转体 10-20次

     ↓

    

     动作5：仰卧负重卷腹 10-20次

     ↓

    

     动作6：直臂俯撑左右交替侧提膝 10-20次

     ↓

    

     动作7：仰卧半身卷腹 10-20次

     ↓

    

     动作8：侧卧卷腹 10-20次

     ↓

    

     动作9：仰卧交替举腿 10-20次

     ↓

    

     动作10：下斜仰卧起坐 10-20次

     ↓

    

     动作11：坐姿收腿 10-20次

     ↓

    

     动作12：侧身支撑体侧屈 10-20次

     ↓

    

     动作13：仰卧双脚交替交叉 10-20次

     ↓

    

     动作14：悬垂提膝 10-20次

     ↓

    

     动作15：倒挂卷腹 10-20次

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     动作16：双臂支撑提膝 10-20次

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     好身材的秘诀

     我今天可是毫不吝啬的给你了

     别老说我没干货

     你「看完不练」

     能有好身材我才真的是奇了个怪!

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