你也中招了吗？上半身是女神，下半身惨不忍睹：郑爽柳岩范冰冰都躺枪！
2016/8/26 教你瘦身减肥

    

    

     导语：

     娱乐圈的美女多到数不清，但我们口中的这个“美”字大多指的是脸蛋和上半身，于是乎小编发现了一个问题：很多被称为女神的明星，都不经常放全身照，你猜到原因了么？今天小编为你揭秘，千万不要迷信明星的自拍以及写真，是不是真美女，得看抓拍的无PS现场照~

    

     1.萧亚轩

     萧亚轩号称“男神收割机”，交往过的男友不是帅就是有钱，要么就是又帅又有钱，不知天后收割男神靠的是什么，很多人觉得反正不是靠身材。

    

     天后的腿原来也是挺粗的，再加上比例不好，所以不太好看。

    

     2.钟欣桐

     阿娇的美貌一度被大家称赞“惊为天人”，每次在微博放出自拍都能迷倒一大片，即使是素颜也能拿得出手。

     但实际上，阿娇本身腿短，小腿粗，有时候还穿些奇怪的鞋子，全身照真是有一点惨不忍睹啊。

     样子美美哒

    

     全身就……

    

     和阿SA合影的时候，对比就出来了，腿不好看可不是穿高跟鞋就可以补救的哦~

    

     3.邓紫棋

     说到粗腿星人，小金鱼邓紫棋上榜应该是最没有争议的。明明人家已经很努力的健身了，但腿依然是瘦不下来，尤其是在她最爱的皮裤包裹下，小粗腿完全暴露。

    

     小粗腿来了……

    

     不过她喜欢穿，然后又敢穿出来，这份忠于自己的自信小编还是很欣赏的~

     4.柳岩

     柳岩的美胸不知道迷倒了多少人，虽然最近被媒体说脸僵整容，但说她漂亮，大家应该没有疑问吧。

    

     不过柳岩的腿也是不太好看，臀部也略宽了点。

    

     5.范冰冰

     范冰冰一直被视为女神的标准样板，她的脸蛋甚至是整容医院的模板，不过，女神也致命缺陷——腿粗屁股大。

    

     范冰冰对此倒是看得很开，屁股大好生养啊，腿粗穿长裙来遮啊。

    

     不可否认范冰冰是非常会穿衣服的，无论街拍还是红毯，都把自己的缺陷隐藏得好好的，但是小编还是为大家找到了冰冰的粗腿照~~

    

    

     今天说了一堆腿粗的女明星，那么，腿细就一定好看吗？

     也不一定!

     郑爽妹子最近频频上微博头条，大部分都是因为她太瘦了，她腿细的被称为“牙签腿”，每次看她的全身照都捏一把汗，好像风一吹腿就要断啊。

    

     这样不健康的牙签腿小鸟腿神马的，你说你喜欢？

     下面小编就为大家找来了瘦腿动作，

     为了我们的美腿，

     加油吧!

    

     动作1：侧蹬腿

     手臂支撑在地板上，另一只手扶在胯部。做侧面的平板支撑，另一只腿向上抬向后侧画圈，一次做20个蹬腿动作即可。

    

     动作2：后踢腿

     趴在瑜伽垫上，双臂支撑在地面。接着抬右腿向右上方弓腿，接着向后踢腿为一个动作，做20个为一组即可，这个动作既锻炼了大腿内侧又锻炼了大腿后侧。

    

     动作3：侧抬腿

     跟动作1差不多，同样是侧面的平板支撑，另一只腿侧抬即可，20个为一组，可以锻炼到大腿内侧肌肉。

    

     动作4：腿画圈

     侧面趴在瑜伽垫上，一只手肘支撑在瑜伽垫上，另一只手扶在地面。贴近地面的一只腿做支撑点，另一只腿在空中做画圈的动作，整个大腿的肌肉都能锻炼到喔。

    

     动作5：交叉踢

     双臂支撑在瑜伽垫上，弓起身子。一只腿直立支撑在地面，另一只腿在空中做交叉踢腿的动作，主要锻炼到大腿左侧右侧的肌肉。

    

     动作6：画圈踢

     这个动作和动作4很相似，锻炼的是另一只腿的肌肉。以左侧手臂也左侧膝盖为支撑点，另一只手叉腰即可，右腿从前向后画圈踢腿，可以锻炼到整个腿部肌肉。

     小编结语：

     坚持做完整套动作，大汗淋漓的你，赶紧照照镜子，发个自拍，一天天见证翘臀和瘦腿的产生。不过要提醒各位了，要想获得翘臀和瘦腿，真相只有一个：坚持!只有大量且长期的力量训练，才可以有效刺激到臀部和腿部肌肉的哦~

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