入秋了，各种水果来一发！
2016/9/14 教你瘦身减肥

    

     秋天是收获的季节

     各种时令水果新鲜上市

     不同的人群、不同的体质

     适合吃怎样的水果呢？

     应该怎么样吃呢？

    

     1草莓

    

     草莓富含维生素C和矿物质等

     可以帮助消化、通畅

     多吃也不会受凉或上火

     是老少皆宜的健康食品

    

     用吸管一戳

     草莓蒂就掉了

     2芒果

    

     芒果含有丰富的维生素A等营养

     对眼睛、肝脏都非常好

     但芒果也含一些刺激成分

     因此不宜吃多

    

     先将芒果切成片

     沿着被子一刮

     果肉自动落在杯子里~

     3猕猴桃

    

     猕猴桃营养价值很高

     秋季食用对身体大大的好

     不过猕猴桃性寒

     脾胃虚寒者要尽量少吃

    

     同样可以切成两半

     沿着杯壁往下刮

     4牛油果

    

     维生素、蛋白质、脂肪酸含量丰富

     对心血管和美容都有很多好处

     但其脂肪含量较高

     切记不要吃多哟

    

     杯子真是万能的削皮利器

     牛油果自然也不在话下

     5香蕉

    

     香蕉中含有丰富的钾

     有助于降低血压和排便

     但注意不要空腹吃

    

     香蕉其实不应该从柄部剥

     正确的方式是从尾部开始

     6苹果

    

     秋天是吃苹果的最好时节

     好处真是多的不能更多了

    

     用水果刀削苹果太普通

     这不，用电动钻头和刨子

     真的是太方便了!

     7石榴

    

     石榴味甘性温

     有利于消化和美容

     但体虚阴虚燥热者慎食

    

     用木勺轻轻拍打

     就能将石榴粒儿弄出来

     又或者这样

    

    

    

     8橙子

    

     橙子中的维生素C容易吸收

     换季之时，一天一个橙子

     能帮助身体增强抵抗力

    

     可以上下各切一刀

     橙子瓣儿就连成串啦~

    

     又或者用勺子轻轻按压

     就能将果肉和皮分离

     9葡萄

    

     秋季饮食注重少辛多酸

     葡萄正是多酸水果

    

     红葡萄适合心血管病人

     绿葡萄偏重清热解毒

     紫葡萄可美容抗衰老

    

     可以用两个盘子夹住葡萄

     用刀横切过来

     所有葡萄都被切成两半啦~

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