林心如40岁看起来只有20岁，竟是这样...
2016/9/14 瘦身养颜

     点击上方

    蓝字 瘦身养颜

     点击上面的蓝色字体“瘦身养颜”再点击“关注”，并点击“置顶公众号”，这样您就可以每天观看瘦身养颜最新资讯。完全是免费订阅，请放心关注!

    

     抗衰老食物:【鱼肉】

    

     推荐理由：鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。鱼类是最佳蛋白质来源。

     抗衰老食品：【西兰花】

    

     推荐理由：西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。被科学家们证实是最好的抗衰老食物。

     抗衰老食品：【冬瓜】

    

     推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

     抗衰老食品：【洋葱】

    

     推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

     抗衰老食品：【豆腐】

    

     推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺类疾病，可经常食用豆类食品。

     抗衰老食品：【圆白菜】

    

     推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

     抗衰老食品：【苹果】

    

     推荐理由：其果实球形，味甜，口感爽脆，且富含丰富的营养，是世界四大水果之冠。苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩 。

     抗衰老食品：【胡萝卜】

    

     推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

     胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

     另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%-20%;每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病。

     抗衰老食品：【西红柿】

    

     推荐理由：番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。

     抗衰老食品：【菠菜】

    

     推荐理由：菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。养血，止血，敛阴，润燥。治衄血，便血，坏血病，消渴引饮。

     版权归原创者所有，如有侵权请及时联系

     IQ智力推理!

     题目：你未来的潜能是什么？下面9个瓶子，请凭你的直觉选出，你最喜欢的一个？

    

     给自己3分钟时间思考!

     长按指纹?识别二维码，查看解析!

    

     ?关注后回复：2，立马查看答案哦

    http://www.duyihua.cn
返回 瘦身养颜 返回首页 返回百拇医药