??你可以先定一个小目标，比如说先啃1000只鸡腿儿

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2016/8/29 一食一念

     秋老虎霸道蛮横，空气干燥，骄阳似火就像这道法式炸鸡腿 ?

     一点点辣一点点咸一点点的奶香一点点的酥脆

     细腻的味觉在舌尖蔓延这就是法式脆皮鸡的美妙滋味

     准备好所需的材料。

     酸奶，柠檬汁，大蒜，新鲜的迷迭香，辣酱，去皮的鸡胸肉

制作腌料将1/4杯酸奶，2汤匙橄榄油，2汤匙柠檬汁，2汤匙辣酱，2茶匙蒜末，以及适量的盐和胡椒放入碗中，均匀搅拌，调和成腌料。

腌制鸡肉将鸡胸肉放入可密封的塑料袋中，然后将调制好的酱料也倒入塑料袋中，让酱料均匀的覆盖在鸡胸肉表层。

冷藏将塑料袋密封，然后放入冰箱中冷藏2-4个小时。

烤制鸡胸肉倒入安全的烤盘内，将其余的酱料添加在鸡胸肉表层；将其放入温度在375华摄氏度左右的烤箱中烘烤40-45分钟。

     配菜在烘烤鸡胸肉的时候，你可以准备好的配料。

     小念选择的是超市里售卖的蜂蜜胡萝卜，如果时间充裕，你可以自己烹饪蜂蜜胡萝卜：)

你可以先定一个小目标比如说先啃 1000只鸡腿