?? 一道能让你“肤白貌美A4腰”的菜
2016/9/13 一食一念

    

    

     今天的话题略微敏感，因为它可能涉及到

     体重与美食之间的艰难抉择

     脂肪与体脂秤之间的斗争

    

     当然，严重了还会上升到：

     你和你男朋友争论的源头

     (以下内容：女性单身狗请绕行，男性单身狗会很庆幸自己没有找女盆友，嘻嘻。)

    

     “我瘦还是刚刚走过去那个女孩瘦？”

     “她身材好我身材好？”!@#￥%…&*

     总之，希望你们可以认真重视这个话题毕竟，我今天是来告诉你如何越吃~越瘦~

     ——为你们操碎了心的一食一念

     视频

     “几片生菜叶子配点沙拉酱，卖40、50块钱”大多数人对沙拉的认知都是这样的。

     但就是这种“生菜叶子mix”却在健身与减脂的圈子里刮起了一阵热潮，甚至变成了最时髦的办公室午餐。

    

     就像我，万年不运动，但为了写这篇文章，万年不去一次健身房，但中午连拖带哄的扯着同事去附近的X角村买了一份沙拉&三明治，吃完瞬间感觉自己吃了Healthy food，体重都变得轻盈了~(这里麻烦老板看见的时候给一下餐补，比心.gif)

    

     上周末，我研究了一下当初做过的一份“粉丝调研报告”，发现70%的女性朋友在选择内容喜好的时候选择了“想知道如何越吃越瘦”。

     看到你们有这么大的需求，一食一念敬业爱岗的小team，上周二一大早就“大包袱小行李”扛了一堆拍摄器材，来到了一家专门研究沙拉的餐厅。

    

     不管你是刚刚爱上沙拉，还是已经吃成了“食草星人”，这道香草烤春鸡 配 新西兰嫩菠菜配黄桃沙拉你都不能错过。

    

     水灵灵的一碗时蔬水果，咬下去后变成了满满的元气，丰富的内容和口感，让口腔瞬间变得清新。在来一口鲜嫩多汁的烤春鸡，“幸福也不过如此啊~”

    

     新西兰嫩菠菜配黄桃沙拉

    

    

     香草烤春鸡

    

    

     关于沙拉，这里有一些附言

     如果你是减脂党：

     此刻的你更需要膳食纤维，增强饱腹感、降低餐后血糖及提高肠胃蠕动，沙拉的配菜最好选择苦苣和比利时菊苣。

    

    (比利时菊苣)

     如果你是上班族：

     经常看电脑的你，眼睛一定会感到干涩。快多吃点富含维生素A的蔬菜~ 在沙拉的配菜里搭配 羽衣甘蓝、散叶生菜和奶油生菜 的维生素A含量都很高，不仅能够名目，还能防止让你的18岁嫩脸回春成8岁。

    

    (羽衣甘蓝)

     咳咳，其实就是防止皮肤老化，但我知道关注一食一念的一定都是有品位的美少女小鲜肉!(如果觉得我说的对，请后台向我砸红包，谢谢~)

     如果你是虚弱体质：

     经常感冒久病不愈吗？先给你一个爱的抱抱，再告诉你：一定要多多摄取维生素C。可以在沙拉里尝试多加 羽衣甘蓝和嫩叶菠菜 ，能帮助你提高免疫力的同时还能促进蔬菜中其他微量元素的吸收。

    

    (嫩叶菠菜&草莓)

     今日的“貌美沙拉”+“小嫩鸡”安利完毕啦有没有点击收藏好好学习呢？

     - 祝 你 越 吃 越 瘦 -

    

    

    

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