喝水，我们怎么喝才健康
2016/8/24 营养说

    

     多喝水不如会喝水1色斑怎么喝

     清晨一杯凉白开，人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!

    

     2感冒怎么喝

     要喝比平时更多的水，多多喝水不仅促使出汗和排尿，有利于体温的调节，有助于感冒痊愈。

    

     3咳嗽怎么喝

     多喝热水。遇到咳嗽、有痰这样的症状，要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管粘膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。

    

     4失眠怎么喝

     喝热水。热水的按摩作用是强效的安神剂。

    

     5便秘怎么喝

     大口大口地喝水，便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力，前者需要查清病因，日常多饮水，后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，否则水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

    

     6烦躁怎么喝

     高频率喝水，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

    

     7恶心怎么喝

     用盐水催吐，有时吃了不好的食物会想吐，遇到这样的情况，准备一杯淡盐水，喝上几大口，促使污物吐出，吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。

    

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