这些抗衰老的食物，让你重返20岁

这些抗衰老的食物，让你重返20岁
2016/9/2 营养说

抗衰老食物:【鱼肉】

     推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质!

     抗衰老食品：【西兰花】

     推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

     抗衰老食品：【冬瓜】

     推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果，经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

     抗衰老食品：【洋葱】

     推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

     抗衰老食品：【苹果】

     推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

     抗衰老食品：【胡萝卜】

     推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

     抗衰老食品：【西红柿】

     推荐理由：给你好食欲、精力旺盛、美白

     抗衰老食品：【菠菜】

     推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血，菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

     抗衰老食品：【橙子】

     推荐理由：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。

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