锻炼腹肌？困难系列的运动图干净收藏吧
2016/9/10 营养说

    

     hard

     困难

     仰卧屈膝提髋

    

     仰卧抬臀踢腿

    

     海豚游泳式

    

     屈膝举腿

    

     平板交替伸手抬腿

    

     侧屈体抬腿

    

     侧支撑抬腿

    

     俯卧两头起

    

     侧屈体抬手

    

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