练了这个方法的人，整个秋冬腰腿不痛！ 很多人都在问
2016/9/12 国医大师健康

    

     秋冬腿疼腰疼是40岁以上朋友会遇到的，这种疼痛不会停止，会一直持续，找不出原因的话没什么药物可以治疗。

     今天给大家推荐一个螃蟹平衡爬行法或许能够让您摆脱今后秋冬腿疼腰疼的毛病。

     辅助治好45岁霍先生的老腿疼

     霍先生，45岁，以前开车的时候总是脖子酸疼、头晕眼花，膝关节、腰肩关节更是疼痛难忍，到医院做各种化验显示正常，X拍片提示腰、膝关节骨质增生。霍先生平时工作忙，很少锻炼，身体呈亚健康状态。

     有一次经人介绍来杭州市红十字会医院风湿外科就诊，杭州市红十字会医院(浙江省中西医结合医院)理疗科胡国强医生用自制膏药外敷然后向他介绍了自己独创的“螃蟹平衡爬行法”。

     霍先生便开始尝试着用这种方式健身，刚开始时，一次只能坚持几分钟，腿也伸不直，手和脚都疼的厉害。可坚持一段时间后，一次能爬行1个小时，头晕的状况有了很大的好转，全身骨关节痛消失了，人也看起来精神很多。

     于是，一传十、十传百，很多人都慕名找到胡医生要求传授这套“螃蟹平衡爬行法”。

    

     秋冬季节快到了，我们“国医大师健康”特地找到胡国强医生谈论的这个“螃蟹平衡爬行法” ，胡国强医生说：

     坚持这个方法锻炼，可以有效缓解腿部及关节酸痛症状。直立是人必需的姿态，但为了身体的健康，我们不妨打破常态，像螃蟹那样横着爬行锻炼。

     螃蟹走的方式

     浙江省中西医结合医院理疗科胡国强医生指导：

     在人体大腿的内侧有一肌肉群，占大腿断面面积的25%，它的机能出现衰退，就会引起腰腿部的各种问题。模仿螃蟹横着身子走，则可以使这一肌肉群不断拉伸和收缩，在横跨步时，还可借助扭动腰部舒展背部肌肉，缓解背痛。

     所以说，秋冬季节导致的腰腿疼痛，这个方法都能解决。当然，这不是神药，一两次不可能治好，坚持一个月差不多，每天十分钟。

     初级：跪爬

     是以两手和两膝着地，手膝交替依次爬行的方法。手可以带上麻木的手套来保护手掌。

    

     姿势

     头抬起，五指分开着地，两臂与肩同宽，两膝着地，与肩同宽。这个比较适合室内爬行。

     高级：手足爬

     是以两手和两脚着地，手足交替依次爬行的方法。手可以带上麻木的手套来保护手掌。

    

     姿势

     头抬起，五指分开着地，两臂与肩同宽，双足着地分开约一肩半宽，脚前掌着地，膝微屈。

     这个步法其实在欧美、日本早就特别流行。螃蟹步看起来的确不美观，但是它对身体很有好处。

     螃蟹走的好处很多，快点介绍给朋友们吧!有腿脚疼痛习惯的朋友，这个方法帮你打通腿部血脉，促进血液流通，缓解疼痛!

     好方法要发给微信朋友看看哦!

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