上天给我们的天年是100岁，如99岁去了那边，因你没点开此文
2016/9/22 国医大师健康
这篇文章来自时年74岁的全国名老中医，湖南中医药大学教授、博士生导师熊继柏教授。
你可能想不到，这位中医与其他“科班出身”的中医不同：熊继柏教授仅有小学学历，却是多所大学的知名教授，时年74岁的他培养硕士、博士81人；十几岁背下十几本中医学术著作，救治病人80多万人次，2006年他用中医中药治愈了阿尔及利亚总统布特弗里卡的顽疾。
▲熊继柏老师
因为这样的经历，熊继柏教授说的话可能更好理解，更有用。因为他的学历平常，说出来的话离我们平民百姓更近，而他超高的专业学术水平又保证了他所说的东西不是骗子话术。
今天他给我们中老年人讲讲保养之道，他的演说里没有神药，他的话可能不“中听”，但是句句有道理，句句是从中医经典出发，开头他要告诉我们一个事实：
“老年朋友一定不要生气。无论男女，50岁肝气始衰，60岁心气始衰，70岁脾气始衰，80岁肺气始衰，90岁肾气始衰，100岁五脏皆衰。
(但是)上天给我们的天年是100岁，如果你99岁就去了那边，那就短寿了一年。”
衰老的过程无法避免，因此养生就是不摧毁身体，不让衰老提前来到。总的来说，我是70多岁的年龄，80岁的体质，但从事的是30岁的工作量，拥有的是50岁的头脑。”
如何养？熊继柏老师有自己的好方法!大家看完就明白啦!
▲熊继柏老师上湖南卫视天天向上节目，深受年轻人喜欢。
1
空调是近几年出现的东西，在养生中要特别注意
“懂得养生之道的人，要善于效法自然界阴阳的变化规律。我不喜欢开空调。”
夏天开空调，把温度调得很低，一进房间就起鸡皮疙瘩；或者冬天把空调温度调得很高，让人大汗淋漓。这些都是不对的。
夏天，老师最好随身携带一件衣服或者披肩，进到空调房间的时候披一下，减少空调对人体的伤害。
冬天，老人最好不要经常逛商场，商场空气不流通，并且开的热空调，容易使人缺氧。无论冬天还是夏天，空调都不要开得太热或者太冷。
2
运动不需要额外早起，十常四勿就是最好的养生
谈到运动，中老年人都很注意，惟独就怕动少了，早晨练，晚散步要想的就是身体好，但其实，运动养生并不需要每天额外早起。老年人讳忌“劳力”过度，运动应从容不迫，不能做的运动不要勉强。
乾隆皇帝的“十常四勿”就很好，具体都是些小动作：
所谓“十常”，乃指日常生活中多从事此十项基本且重要的“小动作”，即：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、目常运、面常搓、足常摩、腹常运、肢常伸、肛常提。
所谓“四勿”，就是不要触犯日常生活中的四项禁忌：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。
3
生病时，开口说要吃某些东西，那一定是身体需要补充这种东西
饮食要有规律和节制。首先，生、冷食品要注意，冰棒容易伤脾胃，要少吃。火锅、辣椒也要少吃。平常爱吃某一种味道，容易造成脏腑的偏颇，因此需要控制和调节。
总的来说，不要偏食、不要过度、不要过冷过热。吃东西以吃下去舒服为原则。
特别是有些病人，如果他突然开口说要吃某些东西，那就说明他此时身体需要补充这种东西里的某些元素。
4
春夏两季晚睡早起
在日常生活中的作息、活动要顺应自然界的昼夜晨昏和春夏秋冬的变化规律，并要持之以恒。春、夏两季都应“夜卧早起”，秋天要早卧早起，冬天要早卧晚起。
5
消除对疾病的恐惧，养神才是真正的养生
前面熊继柏教授说：50岁肝气始衰，60岁心气始衰，70岁脾气始衰，80岁肺气始衰，90岁肾气始衰，100岁五脏皆衰。我们要具体怎么做呢？
50岁注意60岁注意90岁注意70岁注意80岁注意
衰老不可逆转，但我们能延缓，让人体意识不到这种衰减，方法就是熊继柏教授说的这几点。希望大家好好学习、领悟~
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