晚上睡不着觉怎么办？就到成都安定失眠医院
2016/5/22 健健康康每一天

     那么，在生活中，我们要怎么调节失眠呢?失眠有什么好的治疗方法呢?

     第一、心理治疗：一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。

     第二、行为治疗：进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

     第三、饮食疗法：失眠患者尽量不要吃的含有刺激性的食物，这只会使失眠更严重，对于失眠患者，可以在睡前喝杯牛奶或者吃点全麦面包，能够帮助睡眠。

     第四、运动疗法：有失眠的朋友，晚上后可以适当地运动一下，比如散步;但是切记不能做剧烈的运动，这样不仅不能促进睡眠，反而还会发生失眠。

     以上就是失眠的一些简单的调理方法，因为每个人的身体差异和发病原因、病症是不一样的，所以，在治疗疾病的时候所采取的的方法也是不一样的，建议还是到医院接受专业的检查治疗，这样疾病才能更好地恢复。

     【温馨提醒】

     我们在为患者选择医院进行治疗的时候，一定要选择正规的专科医院进行，若是为了贪图一时的便宜而选择了不正规的医院，只会加重患者的病情，导致患者受到更多的伤害。成都安定医院是一家集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的精神疾病医院，是西南中医治疗精神疾病的定点医院，值得您的信赖。如果您还有想要了解的情况，可以点击“阅读全文”进行咨询。

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     关于我们：成都安定医院

     成都安定医院是一家集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的精神疾病医院，医保定点单位。

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