严重失眠该怎么办？失眠好的治疗方法
2016/5/24 健健康康每一天

     【失眠好的治疗方法】

     一、保持良好心态：

     我们在生活中要避免出现精神高度紧张的现象，良好的心态对于我们的各方面都是有益的，对于我们的精神是很有好处的。若是我们的精神状态差，就一定会影响到睡眠的质量；若是我们有躯体上的疾病，也会影响到我们的睡眠。

     二、不要熬夜：

     现在的社会竞争这么激烈，有很多人经常都是每天加班加点的工作。一些白天没有完成工作的人还经常会在晚上靠喝浓茶或是咖啡来提神，若是这样的现象长期存在，就会打乱我们的生物钟，破坏我们的睡眠规律，导致失眠现象的出现。因此，睡前不宜喝浓茶和咖啡等刺激性饮料。

     三、生活要规律：

     很多人的生活规律都是混乱的，无法按时睡觉，按时起床，有的人甚至就连一日三餐都无法保证，会出现忙于工作而忘记吃饭的现象。因此，保持规律的生活是非常重要的，也可以早晚的时候做些适当的运动，如散步、慢跑等，这样才有利于精神的放松，使我们的睡眠中枢工作常，能够顺利的入睡。

     成都安定医院的失眠症医生指出：虽说以上的方法能够帮助您暂时的缓解失眠，但若是想要彻底赶走失眠恢复健康的话，还得到正规的医院去接受全面系统的治疗。

     【温馨提醒】

     若是患上了失眠症没有积极的进行治疗，很可能会严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变，甚至还可能会诱发其它的疾病，如高血压、冠心病、中风、糖尿病等。因此，对于失眠症我们就得积极的进行治疗，这样才能够帮助患者回到正常的生活之中。如果您还有想要了解的情况，可以点击“阅读全文”进行咨询。

     添加医院微信“成都安定医院”

     专家号微信“gy-anding”进行关注

     关于我们：成都安定医院

     成都安定医院是一家集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的精神疾病医院，医保定点单位。

     咨询电话：028-69755955

     我院地址：成都市青羊区光华大道一段西(地铁4号线蔡桥站B2口)

    http://www.duyihua.cn
返回 健健康康每一天 返回首页 返回百拇医药