睡不着怎么办？教您晚上睡不着觉怎么调理
2016/5/29 健健康康每一天

     睡不着怎么办？失眠的调理方式有：

     1.适量运动有益健康

     我们都知道，运动是人们保持精神活力和身体健康的方式之一，如果我们能长期的坚持运动，那么身体素质就会大大的提高。对于失眠，也可以采用适当运动的方式来进行调理。

     2.疾病乱投医要不得

     在人们患病的时候，有健康意识的患者会及时的进行治疗。但是治疗有时候也会出现效果不是很明显的时候，有的患者就会到处就诊，希望能控制病情。这样的想法是好的，但是一定要选择正规的、专业的医院进行治疗，不要因为患病就什么法子都去尝试。

     3.饮食要合理

     挑食肯定是要不得的，饮食一定要营养均衡。要多吃五谷杂粮，而且要适量，不要吃得过饱，特别是晚上的时候。另外就是最好在睡前可以喝一杯温牛奶或者是蜂蜜水，有助于睡眠。

     成都安定医院表示，以上方式都可以有效的改善失眠的情况，通过调理可以帮助失眠患者尽快的恢复健康。同时也提醒，如果失眠症状比较严重，已经无法用调理的方式改善的时候，一定要及时的就医。

     【温馨提醒】

     针对失眠症这个危害极大的疾病，若是我们一再的拖延不治，则很有可能会导致患者出现感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降，甚至还可能会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病等疾病，希望你能够引起重视。更多资讯，请点击“阅读全文”!

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