成都治疗失眠哪里好
2016/6/15 健健康康每一天

     那么，失眠要如何进行调理呢？，调理失眠的方法其实是非常多的。比如说患者可以养成一个健康的生活习惯，每天按时的起床睡觉，建立起规律的生物钟。或者是在饮食上做一些调整，能够均衡的饮食，比如说不暴饮暴食不挑食厌食，不吃过于辛辣刺激的食物等等。

     睡眠的环境也是非常重要的，想要缓解失眠的痛苦，那么人们在睡眠的时候就要注意保证睡眠环境要比较好。比如说房间要安静，光线不要过于明亮，温度、施湿度什么的要适中。除此之外，失眠的时候患者也不要强迫自己入睡，可以放松自己的神经，听一听舒缓的音乐或者是看一些轻松的书籍来促进睡眠。

    

    

     添加医院微信“成都安定医院”

     专家号微信“gy-anding”进行关注

     关于我们：成都安定医院

     成都安定医院是一家集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的精神疾病医院，医保定点单位。

     咨询电话：028-69755955

     我院地址：成都市青羊区光华大道一段西(地铁4号线蔡桥站B2口)

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 健健康康每一天 返回首页 返回百拇医药