成都怎么治疗失眠有效
2016/6/18 健健康康每一天

     其次，在调理失眠的时候人们还可以适当的进行一些运动。比如说坚持每天晨跑或者是晚饭之后出门散散步之类的，在增强身体素质的同时缓解人们的身心紧张，促进晚上的睡眠。不过需要指出的是，在晚上不要进行激烈的运动，避免因为神经兴奋而出现失眠。

     除此之外，想要缓解失眠，那么人们在睡眠姿势上也要有所注意了。睡眠姿势不好那么也是会影响到人们的正常睡眠的。一般来说向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直这个睡姿可以比较好的减轻人们身体的负担，也能促进人们的睡眠，养心安神。

    

    

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