睡眠不好怎么办？调理方法有哪些？
2016/7/1 健健康康每一天

     失眠是一种让人们感觉很困扰的精神疾病，对于人们来说，失眠的发生可能会导致正常生活和社会活动无法正常进行。而且失眠时间长，病情严重的患者可能还会因为失眠而引起其他的疾病。

     那么，睡眠不好怎么办？调理方法有哪些？我们就只能眼睁睁的让失眠危害我们的身心吗？当然不行，要有高质量的工作学习效率和高质量的生活，那么我们就必要比失眠进行反击。下面，我们就一起来了解一下失眠了要怎么做。

    

     >>>>

     1.保证乐观的生活态度。

     人生在世短短几十年而已，如果因为睡眠不好就觉得整个人生都没有意义了，这样就实在是太悲观了。对于在生活中遇到的失败、挫折都要保持乐观，人无完人，胜败乃兵家常事，不要太过在意。多放松情绪和身体，调理自身的心理，这样反而有利于睡眠。

     >>>>

     2.建立科学的生活规律。

     日常的生活一定要有规律，如建立一天的生活制度。睡眠也要有规律，每天都要按时起床睡觉，这样才能保证足够的睡眠。另外，适宜的环境和舒适的床也是非常重要的。

     其实让我们睡好觉的方式方法还是很多的，但是人们要努力的去养成健康的生活习惯。对于一些不好的习惯也要积极的改善，如果疾病比较严重的话，还是能及时的到医院进行治疗，不要拖着。

    

    

     添加医院微信“成都安定医学研究院”

     专家号微信“cdadyy-hospital”进行关注

     关于我们：成都安定医学研究院

     成都安定医医学研究院是一家经卫生部门审批成立的一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的精神专科医院，也是省医保、市医保、特殊门诊、新农合等医保定点医院，并加入西部精神医学协会。

     咨询电话：028-69755955

     我院地址：成都市青羊区光华大道一段西(地铁4号线蔡桥站B2口)

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 健健康康每一天 返回首页 返回百拇医药