失眠怎么办？怎么调理
2016/7/14 健健康康每一天

     失眠症早就已经普遍的出现在我们的生活之中了，当这个疾病出现的时候，我们只有及时的对患者进行治疗，才能够帮助患者早日回到正常的生活之中。在患者接受了有效的治疗以后，还得在日常生活中进行积极的调理，这样才有助于患者更好的恢复健康。那么，失眠怎么办？怎么调理？

    

     一、调整情绪：

     若是担心会失眠的话，就越是会紧张，越是强行入睡，结果就会适得其反。有的人还会对连续多天的失眠更是紧张焦虑，会认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿也会生病。因此，我们就要调整好自己的情绪。

     二、合适的睡姿：

     睡眠的姿势要以舒适为宜，也要因人而异，但一般睡眠以侧卧为佳。养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

     三、过度疲劳：

     若是因为过度疲劳而无法入睡的话，不妨食用一些水果。因为水果的芳香味对于神经系统有镇静的作用，而水果中的糖分也能够使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

     一定要注意，患上了失眠症除了要接受正规科学的治疗以外，还得积极的进行自我调节，这样才更有助于病情的恢复，希望您能够引起重视。若是没有进行自我调节，则很有可能会导致患者对该病疏忽大意，甚至还会做出一些不利于睡眠的事情。

    

    

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