为何发生焦虑？怎么治疗？焦虑如何治疗
2016/7/17 健健康康每一天

     患上了焦虑症的患者不但情绪会变得非常的焦躁不安，而且认识也非常的消极，也没办法几种精神和精力工作、学习，生活也无法正常的进行。因此成都安定医院也提醒大家，在患上焦虑症之后要及时的找出原因进行治疗。那么，为何发生焦虑？怎么治疗？焦虑如何治疗？

     焦虑症的产生原因：

     1、性格影响：

     一般来说，性格上具有懦弱，自卑、自轻，胆小怕事，谨小慎微，遇到轻微挫折或困难就容易感到紧张不安等表现的人们，患上焦虑症的几率会比较大。

     2、身心压力过大：

     在平时的生活、工作和学习当中，如果人们所承受的身心压力过大，那么也是很容易诱发焦虑症等身心疾病产生的。比如说工作任务重难以按时完成，或者是制定的目标计划太大无法达到等等。

     3、环境影响：

     环境对人们的身心健康影响也是非常大的，如果人们长期处于一种焦躁、压抑的环境当中，遇到刺激是很容易诱发焦虑症产生的。

     4、遗传：

     遗传对焦虑症的产生也是有一定影响的，不少焦虑症患者的家族同病率也比普通家庭高。而且根据调查研究显示，越是亲近的血缘关系，遗传的作用会越明显。

    

     不同的患者患上焦虑症的原因会有所不同，但是了解了导致焦虑症发生的相关因素，人们在患病之后才能更为及时、准确的找出自己患病的原因。那么，生活中，要怎么治疗焦虑呢？

     一、乐观的心态：

     这对于焦虑症的调节是很重要的，当您没有自信的时候，不妨回忆一下自己辉煌的过去，或是想象一下您即将成功的景象，就很快的化解焦虑和不安，恢复自信。

     二、幻想：

     这也是缓解焦虑症的方法之一，您可以幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，正吹着凉爽的海风，听着海水拍岸的声音，也许就会有意想不到的效果哦。

     三、肯定自己：

     当焦虑情绪来临的时候，您可以反复的告诉自己，“没有问题”，这样就能够渐渐的消除呼吸加快及手冒冷汗的反应，这样就能够慢慢的平复下来。

     四、学会放松：

     平时的时候，可以多做些运动，释放不良的情绪。到了周末的时候，可以开着车去兜兜风，或是去郊外散散心，尽可能的做些有益于身心的活动，抛开工作上的烦恼。

    

    

     添加医院微信“成都安定医学研究院”

     专家号微信“cdadyy-hospital”进行关注

     关于我们：成都安定医学研究院

     成都安定医医学研究院是一家经卫生部门审批成立的一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的精神专科医院，也是省医保、市医保、特殊门诊、新农合等医保定点医院，并加入西部精神医学协会。

     医生QQ：1678216145

     咨询电话：028-69755955

     我院地址：成都市青羊区光华大道一段西(地铁4号线蔡桥站B2口)

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 健健康康每一天 返回首页 返回百拇医药