怎么才能抗恐惧心里
2016/9/8 健健康康每一天

     恐惧是人们常见的一种心理，遇到了比较危险的人或者是到了非常陌生的环境，人们就比较容易产生这种心理。但是恐惧心理并不会对人们的正常生活产生什么过大的影响，但是也需要人们进行科学的缓解和疏导，避免引起恐惧症的产生。

     那么，怎么才能抗恐惧心里呢？成都安定医院指出，想要缓解恐惧心理，人们首先就要对自己的心态进行调整。

    

     平时要多给自己一些积极的心理暗示，相信自己的能力，树立起自信心、要多培养自己坚强的心理品质，让您在遇到困难或者是挫折的时候可以冷静、科学的去面对。长期坚持，那么恐惧心理就会得到有效的缓解。

     其次，想要缓解自己的恐惧感，那么人们还需要进行一些训练。比如说您害怕的是狗这种动物，那么您平时您就要多去了解狗，了解得越多您的恐惧感就会越少。然后在慢慢的去接触它们，从小狗开始逐渐到大的狗，这种训练越多那么您的恐惧心理就会得到有效的减弱。

     不过成都安定医院也说，缓解并不是长久之计。当然，如果您能通过缓解而让自己的心理更为的坚强那么肯定是好事，但是也有的人们通过缓解恐惧心理也得不到有效缓解。如果是后者，那么还是建议及时地进行治疗，避免引起更为严重的后果。

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