老人家的饮食误区 营养搭配别盲目
2016/9/5 美食喵

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     家里有老人的家庭在饮食上会比较留心一点，老年人由于患糖尿病、高血压以及高血脂等疾病，所以不少的家庭主妇在制作菜肴的时候，都比较倾向于少油、少盐、少肉，老人吃这些食物会觉得没有什么油水，有些老人反而因此变得不爱吃饭了，这样清淡的菜谱是否对老年人的健康是真正的有益呢？

     专家建议：摄入食物的总能量不能超标，主食应该占一定比例。

     专家建议：控制总能量，摄入低嘌呤食物。

     专家建议：粗细搭配，保持摄入总能量不变。

     专家建议：高血压、高血脂、糖尿病、痛风患者饮食要做到少盐。

     专家建议：不吃肉不可取，肉菜搭配更合理。肉是人体优质蛋白质和必需脂肪酸的主要来源，蛋白质与脂肪、碳水化合物一样，都是人体内不可或缺的营养素。

     专家建议：当零食不可取，可偶尔当作主食。

     专家建议：剩饭菜要少吃、热透。

     专家建议：吃起来不甜的水果也可能含糖量高。

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