瘦臂丰胸，学好这几个瑜伽动作就足够
2016/9/3 女人每天瘦身
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几乎每个妹子都想要有吃不胖的身材，总是羡慕别人总是拼命的吃却怎么都胖不了。当你在嫌弃自己手臂粗的时候，当你在嫌弃自己胸部没有别人大的时候，是是否看到别人一直在努力健身呢？想要完美的身材除了靠天生，也要靠自己的努力啊!你说对吗？
今天给大家推荐3个瑜伽动作，让你丰胸瘦臂两不误，成为自信的女人。
一、简易开胸式瑜珈
1)双腿盘坐在瑜伽垫上，背部挺直，收腹挺胸，双手十指相扣放在身后。
2)胸部稍微往前挺，双手向后伸展，维持4-8个呼吸。
3)在刚刚的动作基础上，上半身转向右边，一样维持4-8个呼吸。然后换左边重复，最后回到中间。
这个动作能让你手臂的肌肉变得紧实，纤细，告别拜拜肉。
二、纤细上手臂瑜珈
1)放松，维持均匀的呼吸，腰背挺直，收腹挺胸。将掌心并拢合于胸前。
2)然后将手肘也慢慢的靠近并拢，记得不能有缝隙哦。
4)吸气，双手慢慢地向上提，吐气放松后再向上拉，重复10-20次。
能够紧实手臂后侧的肌肉群，使得双臂和肩部形成完美的曲线。
三、健手毛巾瑜珈
1)准备一条普通的毛巾或者拉力带，盘坐瑜伽垫上，腰背挺直。
2)左手屈肘放在身体后方，手掌在脑后位置，右手反方向屈肘在身体下方，同时将毛巾拉紧。
3)然后吸气，左手手肘往上拉，呼气放松，进行10左右，双手交换，重复动作10左右。
4)这个动作能够延展你的手臂以及胸背线条的美感，消除身体的浮肿。
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