别让这两种疾病缠上身，医务人员也是高危人群

别让这两种疾病缠上身，医务人员也是高危人群
2016/9/22 护士网

     深夜星汉静，秋风初报凉。在这个容易让人感伤的季节，惊闻演艺圈两个风华正茂的年轻生命的逝去，一个是身患癌症的徐婷，一个是疑似患抑郁症的乔任梁，我们常常会感叹年轻真好，而如此年轻的生命悄然离去，让我们扼腕痛惜之余，试追问生命什么时候变得如此脆弱，是什么原因夺走越来越多的年轻生命。

     压力大、环境因素、免疫因素、不良的生活习惯、饮食的不规律，都是癌症的诱因；人际关系不良、工作负荷过重，情绪易烦躁，而又不能及时排解不良情绪，长此以往，会引起严重影响健康的抑郁症。而情绪不良是患上这两种疾病的共同、关键的因素。

     几年前我在外地的一个学医的好朋友，因为家中遇突发事件，心情变得烦躁，失眠得厉害。而以前见她时总是风风火火的样子，性格阳光、开朗。电话里她谈及自己失眠的事情，非常苦恼，我开导了她一番，告诉她我所知晓的缓解失眠症的方法，并叮嘱她说必要时一定要去医院用药物治疗，经过一段时间调整，她也渐渐恢复往日风采。

     医护职业要求高、竞争性较强、医患矛盾日益升级，长期处于这种较高风险的职业，很容易让医护人员感到焦虑、难以适从。而患抑郁症的同时，往往会伴有严重的失眠症。长期的失眠会使人的思维紊乱、行为异常。医护人员属高危人群。情绪不好时要及时找几个知心朋友倾诉，及时疏散不良情绪，不要独自面对。有研究说适度的压力对人的健康有益，而过度的压力一定是百害而无一利。如果一段时间不愿和人说话，不想动，对什么都不感兴趣；或者情绪烦躁，夜不能寐，就要注意了，必要时一定要就医，否则小病不治，大病吃苦。

     前几年，单位体检中两个女职工被同时查出患有乳腺癌，一个同事未积极治疗，并坚持在原工作岗位，后来因癌转移不治去世；而另一位同事患病后正规治疗，按时体检，手术后换到较为轻松的科室工作，现在身体恢复较好。医护人员在关注别人健康的同时，别忘了自己的健康，常怀平常心，淡泊名利，注重科学饮食，做健康的主宰者，珍惜生命，健康生活每一天。

     好友时不时会对我说最近真烦，每个人都会有烦心事，人的一生不长也不短，很多时候要学会淡定，学会放下，不要老把“烦”字挂在嘴上，培养生活情趣，做一个会发现快乐的人，会远离许多无谓的烦恼。而我身边不少医护人员繁忙之余，不忘自娱自乐，自我调节心态，积极主动参加各种运动强健身体。同事们会选择爬山、跑步、练瑜伽等各种健身活动。外出旅游，品尝美食、朋友聚会闲谈，也是不错的调整心态的方式，常常会其乐无穷。爱静的同行们会选择读好书、弹琴、画画，这些也是很好的消遣方式。

     传奇人物严幼韵是女性的楷模，报道中说她高龄仍然脚穿高跟鞋，喷洒香水，一直是一个优雅生活的女人。她一生中也不是一帆风顺，而快乐的秘诀是保持一颗平和的心，不为往事感伤。烦恼的事就让它过去，不要总是耿耿于怀，未来的事也常常会始料未及，我们无需思虑过多，善于管理情绪，不要做情绪的奴隶，人要活在当下，把握现在。

     当我们感觉太累难以坚持的时候，就该歇歇，别硬撑着。有人说早点退休就好了，等到退休闲暇之余能尽享天伦之乐的时候，却没有好身体享受，那该有多可悲啊!

     人的心里永远装着两种心情-好心情和坏心情，每天会交替出现，人生苦短，学会把握好心情，赶跑坏心情，坏情绪往往就像二手压力，很容易播散给周围的人。多想些的事、多说些快乐的话，多做些让人快乐的事，隔绝负面情绪。首先你快乐起来，大家也会跟着快乐!

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