为什么吃饭快容易长胖？
2016/8/26 吉林减肥网

    

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     胖友问：

     吃饭快就容易长胖吗？少吃也不行吗？

    

     康达减肥：

     吃饭快容易长胖，主要是因为……一不小心就会吃过量。

     我们吃下东西后，需要过一段时间，反馈给大脑「我吃饱了」的信号。如果吃得太快，就容易在已经吃饱了的时候却意识不到，然后就吃多了。长此以往，就容易能量过剩。

    

     还有一点需要注意：一般能够快速吃掉、不太需要咀嚼的食物，多是精细、质软、好消化吸收、营养相对差一点的食物，比如蛋糕、面包、稀饭、甜汤等；而粗杂粮、薯类、蔬菜、豆类、肉类，吃起来需要慢慢咀嚼，但纤维或者蛋白质的含量更高，更有利于减肥。

     所以呢，要想减肥确实应该尽量减慢吃饭速度、细嚼慢咽，多选择吃起来「麻烦」的食物。

     康达减肥-您身边的体重管理顾问

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