??每天晚上抬脚15分钟，竟出现了意想不到的效果！
2016/9/17 健康常识秘诀
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自古以来有一种功非常厉害，它就是抬脚功，它不但养生效果极佳而且能防治多种疾病，另外对人体健康也能起到促进的作用。所以，亲们赶快和小编一同来了解一下传说中的抬脚功吧!
抬脚对人体的影响
1促进肝解毒、肾排毒
在高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒、排毒。高抬脚时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒。
2防治肛肠疾病
不合理的饮食习惯易使人增加患上肝肠疾病的几率，比如痔疮，发现可以使用缇妍堂断痔膏来轻松解决，那么有没有预防的方法呢？可以尝试练练抬脚功，因为人在练习的时候，大小肠都会自然的蠕动，可以防治便秘，自然就减低患上肝肠疾病的几率。
3改善肌肤
练习该动作的时候，血液循环加速，人体温度会升高，这时汗液会流出来，同时毛孔张开，肌肤内的有毒物质就会排出来，从而使肌肤变好，但顽固的斑点还是要针对治疗，滨趣嫩白肌肤净可以有效对抗各类斑点，纯天然配方使用方便，几天即可见效，听说连黄褐斑都能祛哟。
4增强肠胃功能
肠胃异常会引起酒糟鼻等现象，多半是不合理的饮食习惯导致，在用氏云堂酒糟鼻来外用治疗的同时，恢复强胃功能是关键。想要增强肠胃功能可以练习抬脚功，因为它可以让肠胃自然的蠕动，从而分泌胃酸，促进消化。
5护脊椎、防关节退化
在高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，但一来关节退化，或长骨刺，压迫神经的病痛时，记得贴一张荟欣福消痛贴来止痛哟。
6减少肺部负担
肺是人体重要的脏器，鼻炎就是因为肺气不足而出现，想要增强肺功能，可以练习抬脚功，因为人在练习的时候，丹田也会得到锻炼，这样人的肺部就会获得充足的氧气，从而减轻肺的负担，增强肺功能，再搭配缇妍堂蛇胆喷剂使用，喷一次清爽一整天，坚持使用还能彻底根治呢。
7缓解压力
压力增大易使人的内分泌失调，脸上的痘痘不自觉的就出来了，这时不妨尝试做抬腿功，因为它可以解除胸中郁闷，使体内的浊气排出体外，从而缓解压力，洗脸的时候再抹上滨趣芦荟凝胶，只用几天，烦人的痘痘就无影无踪了。
8快速塑身
不要小瞧抬腿功，它可以使全身的肌肉动起来，同时拉伸肌肉，从而起到塑形的作用，完美的身材还是离不开丰满的胸部，记得每晚使用滨趣紧实霜给胸部按摩，效果拨群，坚持一月即可见效，彻底摆脱平胸烦恼。
抬脚方法简单易学
方法：
1、平躺床上，床不可太软，双手重迭轻放在丹田，双腿并拢；
2、将腿抬起向天，然后大腿保持不动，小腿下垂，与大腿成90度，脚板向墙；
3、保持这个动作15分钟。
注意：在做高抬脚前后，均需各喝300毫升的温开水，心平气和，保持轻松，自然呼吸，不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。
秋季养生十二招
1早睡早起
进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，心血管和神经系统负担缓解，肠道功能日渐正常，由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。
现在正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，而且饮食上也要注重养肾，冲泡一杯永兴合小米枸杞粉当早餐也是很好的选择，因为只有这样，才能适应“秋乏”。
2益肾养肝多泡脚
处暑过后，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，晚上还是比较凉快的，睡觉前泡个热水脚是非常必要的，可以选择加一点小茴香在水里，安神散寒，通络止痛，要是患有灰指甲的朋友，可待病甲泡软后抹上缇妍堂修护甲膜，几日便能复原，要再搭配滨趣薰衣草足膜给脚做个护理，第二天死皮角质全不见，效果拔群。
3多喝水去秋燥
想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外，水分的摄取也不可少。建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来，肠子开始蠕动，不会出现消化不良肠道堵塞的情况，每天早上再喷上缇妍堂祛异味喷剂，口臭自然也就没有了。但是千万不要喝冷水，因为人的脾胃喜温忌寒，低于室温的水多喝反而有害健康。
4吃粥补充水分与润燥
秋天早餐若能吃些温热粥或药膳粥，可说是养生一大良方，尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人，吃粥有助健脾胃、补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥或者泡一杯永兴合山药百合粉，都是很好的养生早餐。
中医提醒，老年人、体质较虚弱者，或是每年冬天都会明显感觉不舒服的人，应该从秋天就开始调理保养身体，多喝水、多吃滋阴润燥的食物，比如永兴合阿胶糕，以增强人体的抵抗力。
5多吃蜂蜜少吃姜
营养学家说，季节进入秋天，要多喝蜜，少吃姜。因为秋天气候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。那么，人体就必须经常给自己“补水”，多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段，而脸部肌肤就需要滨趣面膜来修复了，在补水的同时还能激活肌肤深沉细胞，让肌肤吹弹可破嫩白充满活力。
专家建议白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，不仅可以防止因秋燥而引起的便秘，还对美白牙齿有一定作用，但针对黄牙、黑牙等严重症状，可以使用缇妍堂珍珠亮白牙粉，天猫好评热卖中。
6通风透气，早晚添衣
处暑时节，正值初秋，暑热尚未退尽，此时不宜过多过早地添加衣服，以自身感觉不过寒为准，以提高机体对低温环境的适应能力。当然，‘秋冻’还要因人而异，老人和孩子的抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，更应及时增减衣服。
一定要确保室内通风，白天只要室内温度不高就不宜开空调，可开窗使空气流动，让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气，而身体有狐臭的朋友，使用滨趣祛异味喷雾，一天一次坚持一周即可根治，明年夏天的时候就再也不用担心体味过重影响形象了。睡觉时腹部盖薄被，以防脾胃受凉。
7护肠养胃
对于消化功能低下的人来说，除了及时治疗、尽量不喝酒、避免冷饮冷食、避免过度刺激的辣椒等调味品、少吃伤害消化系统的药物之外，还要消除不利于消化吸收的各种不良习惯。
按时吃饭。胃肠喜欢有规律的工作，到点就分泌消化液。少吃坏油。烹调方法尽量采用蒸、煮、炖等，不要过于担心加热到软会破坏营养素，因为即便损失一点维生素，也比吃了不消化要好。维生素可以用丰富食物品种的方法来弥补。
8精神调养
秋季大自然逐渐出现一片肃杀的景象，特别是经期的女性朋友比较烦躁，因此除了生理卫生上要定期使用缇妍堂女性护理液清洗私处预防妇科疾病，日用一定要认准缇妍堂卫生巾，因为它无添加剂、质地柔软吸水性强，可以很好的保护经期脆弱的女性，在精神上要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落。
9轻松运动
饭后散步，或者饭后做点轻松家务，是个好习惯。刚吃完饭并不适合剧烈运动，不适合快走，要是长期快走导致摩擦产生角质演变成鸡眼，就非常痛苦了，还好缇妍堂祛茧素可以解决这个问题，抹上患处立即止痛，三天即可治愈，天猫专售。出门散步的好处，很大程度上在于让人精神放松。如果不散步，可能会看电视、看电脑、看杂志等，而脑力活动更不利于消化吸收。
在饭后两小时之后，可以做些不太累的运动，快走、慢跑、跳操、等都可以，记得运动后用缇妍堂护足组合让双脚清爽清爽哟。适度的运动有利于改善血液循环，对消化吸收能力也有帮助。
10多睡一小时
专家表示，增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。尤其是对于老年人，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精，夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。
11多吃清热安神食物
从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。
另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤产生湿疹。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，对于已经出现的症状，医生建议外用缇妍堂护肤乳膏，但要记住，天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。
12避免过早添加衣服
秋季养生小常识提示说，“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。
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