当今社会以瘦为美，太瘦的话真的好吗？
2016/9/7 王涛博士营养调理资讯

    

    

     长期太瘦会导致的几个症状

     1胃下垂

     不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨：食欲不振，还总是 感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查，那诊断结果可能是：胃下垂。是的，当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固 定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。

     2胆结石

     我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。

     3子宫脱垂

     没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。

     4不孕

     医学专家指出，女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。因为，脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素，是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓 度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。

     5骨质疏松

     美国最近对3683名女性的调查研究发现：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。

    

     6贫血

     过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足；由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

     另外，营养不良则身体免疫力降低，还容易出现继发性贫血。

     7血尿

     我们的肾脏由一层致密的结缔组织包裹着。过于消瘦的人，体内脂肪含量不足，导致这层结缔组织变松弛，肌力减弱，无法给肾脏提供可依托的外在肌肉保护。所以，肾脏容易下垂并导致内部静脉血渗出，出现血尿，还常伴有腰部酸痛。

     8十二指肠瘀滞

     这种疾病你也许并不熟悉，但你的瘦，或许正是导致它的罪魁祸首。十二指肠横段位于腹膜后，是消化道中最固定的部分。过于消瘦的人，其肠系膜和后 腹膜脂肪稀少，内脏下垂，无形中缩小了脊椎与肠系膜上动脉近端部分之间的空隙，致使十二指肠遭受压迫。于是吃下去的东西难以消化，表现出腹部饱胀不适，伴 有疼痛或饭后呕吐。呕吐物含胆汁和所吃食物，症状呈间歇性反复发作。

     9记忆衰退

     大脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。

     消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是我们变得越来越健忘了。

     10脱发

     人发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。

    

     如何解决太瘦的问题

     了解消瘦不长肉的状况及原因：

     人体内的很多器官均会对人的进食量、消化系统、吸收能力等有不同程度的影响。比如：神经系统方面的水脑症，呼吸系统方面的慢性肺部发育不良，先天性心脏病、先天性肾脏问题、消化系统方面的肝胆问题、新陈代谢紊乱、内分泌失调等等，这些身体疾病都会在一定程度上降低人的进食量，进而影响其体重的增长。

     一般来说，食物的营养功能是通过它所含有的营养素来实现的，瘦人吃的食物多，摄入的营养素也应该多，就能长得胖。

    

     这样的人很可能是消化道功能太差，吃得多、拉得也多，食物的营养素未被吸收、利用。如果吃的食物质量差，主要营养素入蛋白质、脂肪含量低，人也会瘦。再就是瘦人的能量消耗大于摄入，摄入的营养素不能满足身体生长需要。

     改善肠胃消化功能，

     养成良好饮食习惯，

     让瘦人健康增重!

     想要瘦人健康增重除了要改变人的饮食习惯之外，更要确保人的消化功能是否良好，如果肠胃的消化能力差，那么补充再多再好的营养都没用。

     人的消化吸收依靠胃肠运动的机械性消化和消化酶作用的化学性消化来完成，消化液中含有大量消化酶，可促进食物中糖、脂肪、蛋白质的分解。

    

     由大分子物质变为小分子物质，以便被人体吸收利用。葡萄糖、甘油、甘油-酯、氨基酸等都是可溶解的小分子物质，可被小肠吸收。消化酶不足，便可引起厌食，多食不胖等状况。

     因此，想要瘦人健康增重，首要就是加入营养调理方案，调理消化道内营养均衡，保证营养充足，胃肠消化功能正常，营养自然就能正常吸收。

    

    

     文章来源于网络

     王涛博士

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