每天晚上抬脚15分钟，竟然有意想不到的效果！很多病在脚上都有开关！赶紧试试！
2016/9/14 王涛博士营养调理资讯

    

     每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚，

     坚持二、三个月，

     就可以改善体质、精力倍增，

     对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、

     尿失禁、前列腺肿大等

     都有一定的防治作用。

    

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     注意：

     在做高抬脚前后，

     均需各喝300毫升的温开水，

     心平气和，保持轻松，

     自然呼吸，不可憋气，

     靠腰力及丹田气力

     来支撑身体下半部所受之酸。

     中医早就有“上病取下”

     百病治足”之说

     即全身许多疾病

     可以从足而治愈

     每天早晚各做1次，

     一般每次左右各转100下，

     有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，

     转动踝部，可以促进血液循环，

     长期坚持，有很好保健作用。

     长期进行这项运动，能解除久站、

     久坐后的机体疲劳、

     下肢酸胀和因下肢血液回流不畅

     而引起的静脉曲张。

     每天坚持2～3次，

     每次5～10分钟。

     在足内侧大趾根部

     稍微突出的骨头后面，

     有一个太白穴，

     点揉此处可刺激足太阴脾经经气，

     促进脾运化水湿的功能，

     消除睡觉流口水症状。

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